Тутка запропонує 13 хобі для саморозвитку, а вам обирати собі до душі. Скажемо тільки, шо пів години цього заняття ним щодня — і успіх вам гарантовано. А про деградацію можна забути.
Старість неминуче підкрадається до кожного з нас, і неминучим її наслідком є втрата пам’яті й ясного мислення. Звісно, зупинити цей процес неможливо, та вчені певні: здоровий спосіб життя, правильне харчування й виконання певних корисних хобі для саморозвитку покращать когнітивні процеси, і ми вже не будемо боятися природніх процесів.
Наші хобі для саморозвитку найкраще тренують мозок. Тож обирайте одне або декілька — і вперед підкорювати нові вершини!
1. Садівництво
Неймовірно корисне заняття для всього організму. Воно дає вам змогу працювати фізично та багато часу проводити на свіжому повітрі, знижує рівень розвитку деменції чи старечого слабоумства на 30% і так само знижує гормон стресу — кортизол. Це хобі для саморозвитку заряджає вас гарним настроєм і позитивом.
Читайте також: Не робіть послуг, про які вас не просять
2. Читання
Звісно, його корисна загальновідома: розвиток кругозору та мислення, розвиток аналітичного мислення та поповнення словникового запасу. Та не всім відомо, що, читаючи, стрес в людини знижується до 60%.
3. Медитація
Заспокоєння, медитація чи молитва дуже допоможе вам у концентрації, посилить імунну систему, знизить кров’яний тиск. Це хобі не можна навіть назвати хобі для саморозвитку, а чудовою можливість для відпочинку.
4. Приготування їжі
Дещо суперечливий пункт — ніхто не любить годинами проводити на кухні й пекти/смажити/варити. Та вчені довели, що сам процес приготування страв вдома створює у вашому будинку і серці сприятливу атмосферу та нагороджує позитивними емоціями.
5. Сміх
Повинен і має супроводжувати кожен день людського життя, а бажано і кожну хвилину. Його ще називають “активною медитацією”, хобі, яке продовжує життя.
6. Вивчення іноземних мов
Безперечний лідер серед хобі для саморозвитку. Розвивається мозок, з’являється можливість розмовляти з іноземцями та розуміти їх мову.
7. Процес записування
Ведення щоденника, записів своїх думок чи мрій виступає як спосіб боротьби зі стресом і навіть допомагає розв’язати багато проблем.
8. В’язання
На думку експертів, в’язання — одне з найбільш ефективних хобі для боротьби зі стресом. Саме воно активує роботу парасимпатичної нервової системи, бореться з тривожністю та надмірною нервозністю. Це хобі для саморозвитку порівнюють і з ефектом від медицини: працюючи руками, організм заспокоюється.
9. Бойові мистецтва
Заняття бойовими мистецтвами допомагають не лише себе захистити, але й контролювати свої емоції та тіло, досягти єдності духу й тіло, гармонії та рівноваги.
10. Командні види спорту
Ці хобі для саморозвитку мають ряд переваг для людей будь-якого віку: фізична активність, спілкування та нові друзі. За свідчення учених, відсутність спілкування погано впливає на стан організму в цілому, а спортивна інтеракція — чудовий спосіб провести час і корисно, і приємно.
11. Танці
І тренування, і приємне проводження часу, і розвиток організму — все поєднує в собі таке хобі для саморозвитку, як танці. А ще й прекрасне тренування пам’яті: мозок працює і запам’ятовує нові па.
12. Гра в шахмати
Працюють обидві півкулі мозку, працює пам’ять і увага, стратегічне мислення покращується.
13. Гра на музичному інструменті
Прекрасна можливість і для старих, і для малих удосконалити свої когнітивні навички, пам’ять, увагу, моторику рук і пальців. Будь-який музичний інструмент підвищує рівень IQ.
Зізнавайтеся: які хобі для саморозвитку ви б хотіли почати виконувати вже від сьогодні?
Всі фото з відкритих джерел
