Подвійне підборіддя — термін, який використовується для позначення додаткового шару жиру на вашому обличчі, а точніше під ним. Цей стан особливо притаманний людям із надмірною вагою. Іншими причинами наявності жиру на підборідді може бути генетика. Старіння також може виявитися причиною виникнення складок жиру під підборіддям.
Протягом багатьох років пластичні хірурги по всьому світу випробовували нові методи лікування, щоб забрати подвійне підборіддя пацієнта та зробити його більш впевненим у собі. Пластичні хірурги роблять операції, щоб виправити пропорції обличчя свого пацієнта. У Сполучених Штатах Управління з контролю за продуктами та ліками недавно схвалило препарат, який обіцяє видалити ненависний багатьма жінками додатковий шар жиру під підборіддям. Препарат зацікавив публіку, і люди почали шукати відповіді на запитання, як же можна підтягнути подвійне підборіддя. Але варто пам’ятати, що не завжди розрекламовані препарати здатні допомогти, більш того, їх вплив може навіть призвести до негативних наслідків для вашого здоров’я.
Є й інші способи позбавлення від подвійного підборіддя. Не варто відразу проходити через хірургічні операції або приймання ліків та інших хімічних речовин. Ви в змозі самостійно допомогти собі. Ми в Тутка пропонуємо вам комплекс вправ, які при регулярному повторенні допоможуть вам. Більш того, їх легко виконувати в будь-який час і в будь-якому місці.
Вправи, які ефективно вбивають жир на шиї
1. Совок
Щоб ви могли позбутися від шарів жиру під підборіддям, ви повинні виконати певні вправи. Совок — це перше, що вам потрібно зробити, щоб жир під підборіддям зник. Совок є основною вправою, яку може виконати кожен!
Щоб правильно виконати вправу, потрібно розкрити рот. Потім закиньте нижню губу на нижні зуби. Уявіть, як ви черпаєте воду за допомогою нижньої щелепи. Потім закрийте рот і спробуйте підняти голову, переконавшись, що ваші губи розслаблені. Ця вправа допоможе створити напруження і тиск в підборідді, а також розтягнути його, щоб воно стало більш пружним і міцним. Повторюючи цю вправу п’ять-сім разів щодня, ви допоможете позбутися жиру під підборіддям.
Читайте також: Забираємо лінії на шиї: 6 способів
2. Торкання до носа
Наступна вправа, яка допоможе вам позбутися подвійного підборіддя, називається дотиком носа. Вправа проста, і в ній ми доторкаємося язиком до носа. Тягніться язиком до носа якомога довше і далі. Вправу легко виконати, і вона допоможе вам розвинути м’язи під підборіддям. Повторюйте цю вправу кілька разів на день. Багато людей, які виконували цю вправу протягом декількох тижнів, підтвердили, що помітили, що жир під підборіддям поступово зникає.
3. Витягнуті щоки
Третя вправа, яка допоможе вам звільнитися від зайвого жиру під підборіддям, називається витягнутими щоками. Щоб виконати її правильно, ви повинні повернути голову ліворуч, а потім витягнути нижню щелепу вперед. Наступне, що вам потрібно зробити, — це напружити м’язи на шиї, і ви повинні відчути цю напругу!
Зупиніться. Тепер поверніть голову вправо і виконайте ту ж вправу. Повторюйте цю вправу п’ять разів на день, щоб побачити гарні результати.
4. Поцілунок Жирафа
У цій вправі ви маєте уявити, мовби цілуєте когось дуже високого, наприклад жирафа. Ви повинні стиснути губи та сильно напружити шию, затримайтеся в цьому положенні на 5-8 секунд. Щойно напруга починає зростати, ви повинні зупинитися та відчути, що м’язи почали скорочуватися. Сильне напруження в шиї допоможе позбутися від зайвого жиру під підборіддям. Виконання цієї вправи п’ять разів на день дасть вам більше шансів забрати подвійне підборіддя за короткий час.
5. Опір
Помістіть два кулаки прямо під підборіддям. Рухайте нижньою шелепою так, щоб вона доторкалася до кулаків. Далі поступово збільшуйте опір. Це призведе до стиснення м’язів навколо підборіддя. Затримайтеся на чотири секунди та потім розслабтеся. При правильному виконанні досить буде виконувати його від п’яти до семи разів для максимальної ефективності.
6. Пухкі щоки
Пухкі щоки — дуже проста вправа, яка потребує від вас вдихання великої кількості повітря та затримання його в щоках. Згадайте про хом’яків, які тримають горіхи в роті. Як тільки ваші щоки почали роздуватися, ви повинні притиснути долоні до щік і повільно стиснути їх, не випускаючи повітря. Утримуйте позицію протягом трьох-п’яти секунд, перш ніж видихнути. Повторюйте вправу п’ять-шість разів на день.
Усмішка
Найпростіша вправа, яку можна повторювати багаторазово щодня. Посмішка має багато переваг, і видалення подвійного підборіддя є одним з них. Щоб правильно виконати вправу, стисніть зуби, коли рот закритий, а потім натисніть язиком на піднебіння.
Ви повинні поступово збільшувати тиск, одночасно притискаючи язик до піднебіння, і, коли ви відчуєте, що напруга посилилася, затримайтеся в цьому положенні на декілька секунд. Відчуття напруги в роті є сигналом того, що ви ефективно виконуєте вправу.
Виконайте вправу кілька разів, щоб побачити ефект через кілька тижнів.
Важливо поєднувати ці вправи, і тоді результат не змусить на себе чекати!
Крім згаданих вище вправ, є й інші варіанти, які допоможуть прискорити процес, як от природні засоби. Вони не тільки зменшать кількість жиру під підборіддям, але також допоможуть забрати жир з живота та інших частин тіла. Спалювання жиру на підборідді й інших частинах тіла потребують комбінації вправ, збалансованого харчування і певних продуктів, які вимивають токсини з організму.
Натуральні засоби, які допоможуть вам видалити зайвий жир під підборіддям:
1. Жуйка без цукру
Процес жування може допомогти вам забрати жир під підборіддям. Постійне пережовування гумки допоможе м’язам підборіддя стати міцнішими. Згодом ви помітите, що ваше обличчя виглядає більш круглим.
2. Олія зародків пшениці
Нанесіть олію зародків пшениці під підборіддя і ретельно помасажуйте її протягом десяти-п’ятнадцяти хвилин. Залиште засіб на ніч, а потім змийте його після пробудження. Багато людей, які спробували цей варіант, розповідають про позитивні результати — жир під підборіддям почав зникати.
3. Маска для обличчя з яєчного білка
Маска для обличчя з яєчного білка зробить шкіру підтягнутою. Маска запобігає провисанню на ділянках шкіри, схильних до накопичення жиру. Щоденне застосування цієї маски допоможе вам відновити молодість, одночасно позбувшись від провислої шкіри та шарів жиру під підборіддям.
Щоб зробити ідеальну маску для обличчя з яєчного білка, вам потрібно змішати два яєчних білки, одну столову ложку свіжого молока, одну чайну ложку олійки перцевої м’яти, одну столову ложку солодкого меду та одну столову ложку лимонного соку. Ця комбінація буде творити чудеса на вашому обличчі!
4. Вітамін Е
Вітамін Е відомий тим, що покращує стан шкіри, робить її молодою і здоровою. Обвислу шкіру можна «підтягнути», регулярно приймаючи добавки вітаміну Е. Вітамін допоможе вашій шкірі повернутися до здорового стану.
5. Олія какао
Масажуйте какао-олією подвійне підборіддя 10-15 хвилин кожного дня. Результати стануть помітними вже через тиждень або два. Виконання перерахованих вправ і використання цих засобів допоможуть позбутися від подвійного підборіддя, але їх варто виконувати регулярно.
Крім виконання вправ для підборіддя, спробуйте виконувати вправи, які допоможуть вам скинути зайву вагу і вести здоровий спосіб життя.
