Перші подушки з’явилися ще у Стародавній Месопотамії. Вони були… з каменю, і дозволити собі їх могли тільки багачі. На відміну від стародавніх попередниць, сучасні їх родички — ніжні й гладенькі, і деколи ми без них просто не можемо заснути. Однак сон на подушці насправді не такий вже і корисний, і впливає на здоров’я та настрій.
Тутка розуміє, що з улюбленою подушкою так важко розлучитися, та хочемо розповісти, як корисно спати без неї.
1. Попереджується біль у спині
Через подушку порушується природня постава сну. Якщо сама подушка не спричинить болей у спині, то призведе до їх початку, а без подушки голова та хребет відпочивають у своїй природній позиції.
2. Припиняються болі в шиї
Через те, що під час сну на подушці порушується природня рівна постава голова та шиї, сон порушується. Шия часто нахиляється, від цього нам стає некомфортно, а м’яка подушка призводить до болей у спині.
Читайте також: Забираємо лінії на шиї: 6 способів
3. Зникають головні болі
Якщо ви прокидаєтеся з головними болями чи з втомою — в цьому винна подушка. Остання, піднята дуже високо, спричиняє викривлення шиї та згинання голови, м’язи шиї напружуються. Тому й після ранкового пробудження турбують головні болі.
4. Зростає рівень стресу
Якщо на подушці незручно спати вночі, дискомфорт накопичується з ночі до ночі. Чим більше неспокійних ночей ми проводимо, тим менше часу організму залишається на виконання важливих нічних операцій. Постійні неспання пригнічують настрій та когнітивні функції, і вдень організм викидає більше гормонів стресу, ніж зазвичай.
5. Попереджується виникнення акне на обличчі
Без подушки шкіра обличчя вам лиш подякує. Обличчя вночі притискається до подушки. Звісно, ніхто не пере наволочку щодня, а на ній накопичуються бруд, пилюка та жир, котрі потім призводять до висипань, запалень, передчасних зморшок.
6. Корисно для волосся
Якщо ви вранці прокидаєтесь зі сплутаним та сухим волоссям — подушкою краще пожертвувати. Крутячись в ліжку вночі, прядки труться об наволочку, переплутуються, волосини ламаються. Наволочка ще й поглинає жир зі шкіри голови, висушує волосся.
Нагадуємо: Стаття має інформативний характер. За детальнішими поясненнями та консультацією радимо звертатися до лікаря.
А ви спите на подушці чи без? Чи помічали зміни самопочуття без неї?
