П’ять продуктів, які завжди мають бути під рукою. Основними причинами кашлю та проблем з диханням є назальна та дихальна обструкції, які часто викликає мокрота.
Мокрота — клейка речовина, що виділяється дихальною системою як спосіб самозахисту. Роль мокроти полягає у вловлюванні усього пилу, забруднень та алергенів, які поступають до організму ззовні. Але в процесі запалення ЛОР-органів частенько виділяється надмірна кількість мокротиння, що призводить до кашлю.
Скупчення мокроти рідко буває єдиним проявом захворювання. Зазвичай його супроводжують й інші ознаки, такі як підвищення температури, слабкість та утруднене дихання. Якщо не вивести надлишок мокроти, вона може викликати закупорення бронхів.
Нижче Тутка пригадає вам добірку натуральних засобів, які використовуються для виведення надмірного мокротиння з організму.
1. Куркума.
Активний інгредієнт куркуми — куркумін — завдяки своїм сильним антисептичним і антибактеріальним властивостям усуває бактерії та зменшує мокроту, одночасно зміцнюючи імунну систему.
Додайте чайну ложку куркуми на склянку теплої води, половину чайної ложки солі та перемішайте. Ополіскуйте горло тричі на день впродовж декількох хвилин для лікування респіраторних інфекцій і зменшення мокротиння в грудях. Також при застуді рекомендується вживання “золотого молока”.
Читайте також: 6 домашніх методів боротьби з кашлем
2. Мед і лимон.
Поєднання лимону та меду лікує респіраторні проблеми й має потужні антибактеріальні та протигрибкові властивості. Ці продукти стимулюють імунну систему та запобігають застійним явищам.
Змішайте столову ложку органічного меду та 2 столові ложки лимонного соку і вживайте суміш три рази на день, щоб боротися із застоєм і вивести надмірну мокроту.
3. Солона вода.
Щоб заспокоїти біль в горлі та вивести мокроту, ополіскуйте його теплою солоною водою двічі на день. На чашку відфільтрованої води додайте від 1/2 до 3/4 чайних ложки солі й добре перемішайте до повного розчинення.
Відсьорбніть трохи суміші та злегка нахиліть голову назад. Ви повинні дозволити розчину промити горло, не ковтаючи його. Потім полощіть горло впродовж хвилини.
4. Вдихання пари.
Вдихання пари розріджує слиз у легенях і допомагає вивести його з організму. У каструлі з гарячою водою розчиніть половину чайної ложки чебрецю та розмарину і зніміть з вогню. Накрийте голову рушником і почніть вдихати пару. Повторюйте кілька разів на день.
Ви також повинні приймати гарячу ванну двічі на день, щоб розріджувати слиз. Щоб посилити ефект, додайте декілька крапель вашої улюбленої ефірної олії, наприклад, чайного дерева, оскільки вона має потужний антимікробний ефект.
5. Імбир.
Імбир має потужні відхаркувальні, противірусні й антибактеріальні властивості, які лікують горло та застій в грудях, а також запобігають проблемам з диханням та інфекціям. Тому переконайтеся, що з’їдаєте 3-4 шматочки імбиру на день або випиваєте декілька чашок імбирного чаю.
Щоб приготувати імбирний чай, в каструлю з окропом додайте 6 шматочків імбиру та чайну ложку перцю. Варіть 5 хвилин на середньому вогні. Коли охолоне, додайте чайну ложку меду.
Інший варіант, щоб попередити застій в легенях: приправляйте їжу перцем, перцем чилі, капсаїцином і часником. Гострі продукти, що містять капсаїцин, такі як каєнський перець або перець чилі, можуть також допомогти тимчасово очистити пазухи та змусити слиз рухатися.
Ці продукти допоможуть вам не лише швидше одужати, але й запобігти хворобі. Тому вживайте їх якомога частіше в будь-яку пору року.
А чим ви рятуєтеся від застуди?
