Регулярні косметичні процедури, поживні креми й маски не дають бажаного результату, якщо м’язи та сухожилля ВТРАТИЛИ ТОНУС. У багатьох жінок після 35 років виникає апоневроз голови, при якому з природних причин сухожилля втрачають еластичність, перестають утримувати скальп та м’язовий корсет. Обличчя виглядає набряклим, з’являється друге підборіддя, розпливається овал.
У кожної людини під волосяним покривом голови розташована велика сухожильна пластина. Як шолом, вона покриває череп, контролює м’язи, що відповідають за міміку та підтягнутий овал обличчя. Поступово вона втрачає еластичність, тому шкіра провисає та опускається, стають помітними зморшки. Прості вправи повернуть молодість, допоможуть підтягнути повіки, що звисають, зроблять вилиці чіткішими й виразними.
Користь масажу голови
Шкіра під волосяним покривом голови має безліч біологічно активних точок. При легкому масажі вони прискорюють обмінні процеси, кровообіг, відновлюється живлення м’язів. Це підтримує тонус волокон, стимулює вироблення колагену й еластину.
Регулярний масаж в районі скальпу має безліч плюсів:
- внормовується серцевий ритм;
- покращується ріст волосся;
- знижується частота мігрені й головного болю;
- з тканин швидше виводяться токсини та зайва рідина;
- зникають набряки;
- шкіра обличчя набуває свіжого вигляду.
Читайте також: Забираємо подвійне підборіддя: 7 вправ і 5 порад для ідеальної шиї
Виконувати вправи можна щодня вранці або перед сном, щоб зняти м’язову напругу й втому, поліпшити кровообіг:
1. Бічне захоплення
- Зберіть волосся в хвіст, тягніть від скронь до верхівки. Затримайтеся на 30 секунд, потім опускайте обличчя вперед, щоб збільшити напруження й приплив крові.
2. Захоплення за вухами
- Пальцями схопіться за пасма волосся за вухами, і піднімайте у напрямку до маківки. Залиште шкіру в такому положенні на 40 секунд. Можна додати повертання за годинниковою стрілкою.
3. Чоло-потиличні рухи
- Схопіться за волосся в ділянці потиличної ямки, другою рукою захопіть пасма за лінією росту. Натягуйте скальп до верхівки, поєднуючи з круговими поворотами.
4. Масаж чола
- Подушечки пальців покладіть на лінії росту волосся, і м’якими рухами натискайте на шкіру, поступово просуваючись до потилиці. Виконуйте не менше 30 секунд.
5. Масаж потилиці
- Покладіть пальці на потилицю й погладжуючи, проводьте зверху вниз до початку шиї.
6. Лімфодренаж
- Кулаками масажуйте зону потиличної ямки 30 секунд.
Прості вправи при регулярному виконанні омолоджують м’язи, стимулюють тонус і регенерацію. Обличчя стає більш підтягнутим і свіжим, без ознак старіння та втоми.
