За даними наукових досліджень, за надмірним скупченням жиру на певній зоні організму (в тому числі й на сідницях) можна передбачити стан серця та судин. Жінки, які страждають надмірною вагою у віці середніх років, значно більше піддаються ризику підвищеного тиску чи серцевого нападу. Тож можемо зробити висновок, що за формою сідниць можна багато чого зрозуміти про загальний стан здоров’я.
Тутці вже було відомо про 4 види “п’ятої точки” та нас здивувало, що за кожним видом криється окремий вид хвороб чи нездужань.
Форма квадрату
За такої форми жир збирається по боках. Це може свідчити про це, що ви недостатньо багато тренуєтеся чи обрали неправильну програму для спалення жиру. А ще його накопиченням керує гормон кортизол, що провокує порушення сну.
Люди, в яких задня точка саме квадратного типу, відзначаються гарним метаболізмом та пропорційно набирають вагу.
Рекомендації:
- Підраховуйте калорії, але не сидіть на жорстких дієтах.
- Зверніть увагу на плечі й стегна. Жінки так одержать гармоній лінії, а чоловіки не перекачаються.
- Ідеальна вправа для вас — планка.
Читайте також: Забираємо подвійне підборіддя: 7 вправ і 5 порад для ідеальної шиї
Серцеподібна форма
В таких людей характерно округлі сідниці, широкі стегна й тонка талія. Вони легко втрачають жир, і набирають його поступово.
Якщо стегна й литки у вас погладшали, цьому можуть бути призвідниками або неправильне харчування, або низька фізична активність, або високий рівень стресу у вашому житті. Для чоловіків та жінок такий показник — свідчення надмірного вживання алкоголю. Якщо надмірні жирові відкладення спостерігаються саме на стегнах — зростає ризик остеоартриту й целюліту.
Рекомендації:
- Перегляньте режим харчування. Включіть до раціону більше білку, овочів та фруктів.
- Сконцентруйтеся на тренуванні нижньої частини організму. Вам чудово підійдуть ходьба та біг.
Форма сідниць — перевернутий трикутник
З віком жир із сідничок перекочовує до інших ділянок тіла. І винен в цьому низький рівень естрогену. Призводить він до серцевих хвороб, депресії, ламкості кісток, інфекцій сечовивідних шляхів та до надмірної ваги.
Рекомендації:
- Стежте за харчуванням.
- Захистіть серце від зайвого жиру — займайтеся спортом.
- Порадьтеся з лікарем, які вправи підходять вам найкраще.
Кругла форма сідниць
Це — форма здорової людини, в котрої все гармонійно. За неправильного способу життя жир накопичується у п’ятій точці, тож якщо ви не хочете пожертвувати її красою — стежте за здоров’ям.
Рекомендації:
Споживайте стільки калорій, скільки потрібно вашому організму та не забувайте про фізичні навантаження.
Що жир на сідницях намагається нам сказати:
Якщо у вас плоскі сідниці, можливо ви страждаєте від “синдрому мертвих сідниць”. Сучасний ритм життя змушує нас багато часу проводити сидячи: в офісі, перед екраном телевізора, на відпочинку. Такий спосіб життя провокує сідничну амнезію.
М’язи просто забувають про своє призначення й більше не підтримують тіло належним чином.
Рекомендації:
- Виконуйте розтягнення.
- Випади. Не обов’язково ходити до спортзалу. Їх можна виконувати під час обідньої перерви чи перегляду телевізора.
- Більше ходіть.
Чи погоджуєтеся ви з тим, що сучасний ритм життя провокує “синдром мертвих сідниць”? Як часто ви тренуєтеся? Запрошуємо до обговорення у коментарях.
