Проблеми із зайвою вагою – наслідки неправильного харчування. Багато чого у фігурі можна змінити, якщо хоча б один з прийомів їжі зробити правильним. Наприклад, сніданок.
Снідаючи, ми запускаємо роботу кишківника на увесь день, тому так важливо, що потрапляє в шлунок з ранковою їжею.
Ми пропонуємо вам варіант поживного та збалансованого сніданку, регулярний прийом якого допоможе значно поліпшити метаболізм, зміцнити імунну систему та очистити від шлаків шлунково-кишковий тракт.
Читайте також: Навіщо я постійно жую насіння льону. Це повинен знати кожен, особливо жінки після 35 років!
Страва багата на вітаміни та мінерали. Після її вживання протягом місяця у вас значно покращиться стан шкіри й колір обличчя, якість волосся та нігтів. Ви зможете втратити до 2,5 кілограмів, якщо, звичайно, не будете збільшувати калораж зазвичай споживаної їжі за день.
Ідеальний сніданок
Складові:
- 4 ст. л. вівсяних пластівців
- 1 ст. кефіру або нежирного йогурту
- 7 шт. чорносливу
- 1 ст. л. лляної олії або неподрібненого насіння льону
- 1 ч. л. какао
Приготування:
1. Сніданок краще почати готувати звечора. Чорнослив залийте 100 мл кип’яченої води.
2. Змішайте какао, лляну олію і суху вівсянку. Додайте до суміші склянку кефіру.
3. Наріжте чорнослив і додайте до решти інгредієнтів. А потім покладіть тарілку зі сніданком до холодильника. До ранку страва насититься та стане готовою до споживання.
Ідеальний сніданок для схуднення — вівсянка плюс сухофрукти в поєднанні з кисломолочними бактеріями. Ідеальний правильний сніданок дає енергію на всю першу половину дня й налагоджує травний процес.
Ця страва і так солодка, але якщо ви — ласун, можете додати ще й корицю. Смак вийде солодшим і більш насиченим. Кориця також має властивість запускати обмінні процеси, але при цьому як спеція низькокалорійна. Смачного!
Джерело: otozh.com.ua
