Прокидаючись вранці, ви бачите набрякле обличчя? Це — ознака того, що вам варто краще дбати про свій організм. Та не лише про обличчя, але і про внутрішні органи.
Тутка, заручившись порадою спеціалістів, хоче поділитися з вами порадами, які допоможуть зменшити набряки на обличчі.
1. Виконайте 3-хвилинний лімфо масаж
Набряки зникнуть тоді, якщо циркуляція крові покращиться. Пропонуємо для цього виконати простий масаж:
Техніка виконання:
- Схрестіть руки, як показано на малюнку вище. Два пальці притисніть зверху шиї, в районі лімфовузлів.
- Дещо притиснувши, розпочніть масажувати цю зону. Повторити 10 разів.
- Далі пересуньте пальці на середину шиї. Промасажуйте цю ділянку 10 разів.
- Перемістіться на грудну клітку, схрестивши руки. Повторити 10 разів.
2. Користуйтеся кремом з вітаміном К
Вітамін К дуже часто використовують у б’юті-сфері. Він допомагає при загоєнні шкіри, знімає почервоніння і, звичайно ж, набряки. Тому й вітамін К легко можна знайти у складі кремів для шкіри очей.
Читайте також: 8 б’юті-процедур, яких краще уникати
3. Змішайте калій та соду
Нирки регулюють нормальний баланс соди, кальцію та води в нашому організмі. Якщо в організмі занадто багато калію, в тілі затримується вода, тому ми і набрякаємо. Тож для підтримання нормального балансу їжте більше їжі, багатої калієм.
4. Не мийте обличчя під душем
Щоб зменшити набряки, лікарі рекомендують перед душем вмити обличчя під водою з умивальника. Старайтеся не мити обличчя, як решту тіла, під душем.
5. Зробіть душ не таким гарячим
Гарячий душ посилює кровотік та приплив крові до обличчя. Саме тому шкіра стає припухлою та почервонілою.
6. Скоригуйте рівень естрогену
Науковці називають ознаки порушеного балансу естрогену в організмі. До них належать такі видимі ознаки:
- Гіперпігментація шкіри
- Набрякле обличчя
- Фіолетові смуги
Щоб уникнути проблем зі здоров’ям, перевіряйте свої гормони.
7. Контролюйте споживання протеїнів
Ще одна з причин припухлого обличчя — низько протеїнова дієта. За останньої рідина в кров’яних судинах доходить до клітин, тож стежте за збалансованим харчуванням.
8. Перевіряйте стан щитоподібної залози
Набрякле обличчя — наслідок порушення роботи щитоподібної залози. Симптомами, які супроводжують цей стан, можна назвати стомлюваність, втрата ваги та закрепи.
За наявності хоча б одного із вищенаведених симптомів зверніться до лікаря.
А як ви боретеся з набряками обличчя?
