Ефективні вправи для схуднення, не виходячи з дому — невже такі бувають?
Більшість фітнес-моделей і жінок, які працюють вдома, підтвердять вам той факт, що домашні вправи такі самі ефективні, як і вправи в тренажерному залі. Все, що вам потрібно для успіху — це бути дисциплінованою: дотримуватися дієти і не пропускати тренувань.
Деякі жінки не починають займатися спортом, тому що вважають, що для цього потрібен абонемент до спортзалу і багато вільного часу. А до їх зайнятого способу життя це ніяк не вписується. Але це абсолютно неправильна думка. Якщо у вас є мотивація і бажання, ви можете займатися спортом навіть вдома!
Читайте також: 10 сексуальних жіночих рис на думку чоловіків
В наш час можна знайти безліч ефективних вправ для схуднення, які допоможуть вам досягти всіх цілей, пов’язаних з красою тіла. Головне — знати, чого ви хочете, а потім вибрати правильні вправи для різних частин тіла.
Сьогодні ми в Тутка хотіли б запропонувати вам перелік з 12 вправ, що допомагають зниженню ваги. Їх дуже легко виконати, але водночас вони дуже ефективні.
Погляньте на ці вправи і виберіть найбільш відповідні для себе, а потім додайте їх до свого тренування.
Ще сумніваєтеся, що вони ефективні? Тоді просто спробуйте, повіривши нам на слово, і через певний час ви обов’язково переконайтеся в тому, що навіть домашні заняття спортом можуть бути результативними!
Підіймання прямих ніг
Сідничний місток
Скручування
“Двірники”
“Супермен”
Підіймання зігнутих ніг з відриванням попереку від підлоги
Скручування “Метелик”
Ножиці
“Пальчики” (доторкання до підлоги)
Підіймання верхньої ноги
Підіймання прямих ніг поперемінно
Вправа “Велосипед”
Такі ефективні вправи для схуднення не заберуть багато часу, а підтягнуть фігуру та укріплять м’язи! Котру із них ви спробуєте виконати вже сьогодні? Чи усі одразу?
Всі фото з відкритих джерел
Джерело
