Обвисла шкіра дуже дратує, а явище це — незмінна ознака наближення старості. Організм природно втрачає білки, які відповідають за еластичність шкіри, проте декотрі фактори, такі як довге перебування на сонці, на жаль, можуть цей процес прискорити. І навіть схуднення, якого ми всі так прагнемо, робить шкіру в’ялою і зморщеною.
Проблема досить поширена, тож Тутка вирішив поділитися зі своїми читачами перевіреними методами укріплення шкіри та повернення її пружності та еластичності.
1. Масаж відповідної ділянки
Техніка стимулює кровотік та фібробласти. Останні — це клітини, котрі формують сполучну тканину, як колаген та еластин, що й забезпечує пружність шкіри. А ще науковці довели, що застосування під час масажу крему проти старіння робить ефект ще більш видимим. Промасажуйте окрему ділянку повільними кругоподібними рухами декілька разів на тиждень, і ви побачите очевидні зміни.
2. Вживайте харчові додатки
- Колагену гідролізат: Покращує рівень зволоження шкіри, знімає ознаки старіння.
- Антиоксиданти: Забирають ознаки старіння шкіри та зморшки через нейтралізацію реактивних форм кисню. Вітаміни А, С, D та Е, коензими Q10, селен і цинк — антиоксиданти, які легко знайти в їжі та напоях.
3. Виконуйте вправи для м’язів
Якщо тренування має на меті схуднення, воно може потягнути за собою і втрату м’язової маси, тому й шкіра ризикує провиснути. Проте якщо практикувати силові вправи, м’язи наростатимуть, а вага втікатиме. Шкіра буде мати гарний вигляд і буде пружною.
Читайте також: 6 природних очисників для шкіри, які легко знайти вдома
4. Займайтеся йогою та пілатесом
Прекрасно підійде вам, якщо до спорту ви не дуже, та м’язи тренувати хочете. І йога, і пілатес прекрасно підходять для тренування мускулів та підтримання тонусу шкіри. Якщо хочете попрацювати над окремою ділянкою тіла, попросіть інструктора показати вам вправи саме для неї. А як бонус одержите струнке й натреноване тіло.
5. Уникайте суворих дієт
Замість жорстких методів схуднення варто подумати над поступовим зменшенням ваги. З жиром втікає і м’язова маса, а за нею провисає шкіра. Радимо щотижня скидати від 500 грамів до 1 кілограму, щоб запобігати провисанню шкіри.
6. Пийте достатню кількість рідини
З віком шкіра втрачає еластичність та з’являються зморшки, що, на думку вчених, особливо притаманно сухій шкірі. Тому для підтримання пружності шкіри вода просто необхідна. Стежте, щоб забезпечити достатню гідратацію організму.
7. Використовуйте природні засоби
- Огірок. Має високий рівень води, потрібної для тонусу шкіри.
Спосіб застосування: Вичавіть якомога більше соку, нанесіть на ділянки провислої шкіри й залиште, хай висихає.
- Лимони. Зовнішнє застосування цитрусу посилює вироблення колагену: шкіра стає більш пружною і м’якою.
Спосіб застосування: Нанесіть сік лимону на тіло й потріть необхідні зони.
- Алое вера. За науковими дослідженнями засіб чудово впливає на шкіру, лікує рани й рубці, а ще діє як зволожувач. Гель алое вера робить шкіру більш пружною, повертає її до попереднього стану.
Спосіб застосування: Розламайте листок та вичавіть гель. Нанесіть прямо на шкіру та залиште на 15-20 хвилин. Змийте водою.
8. Подумайте про радіочастотні процедури
Серед неінвазивних процедур для покращення стану шкіри та розгладження зморшок радіочастотні процедури є найбільш ефективними. Науково доведено, що їх застосовують для омолодження й покращення стану шкіри після фотоомолодження, оновлення овалу обличчя тощо. Лікування досить безпечне навіть за повторюваності сеансів.
9. Практикуйте плавання
При плаванні руки перебувають в постійному русі, що, як запевняють дослідники, найкраще посилюють м’язову витривалість. А сильні м’язи рівноцінні пружній шкірі.
10. Ніжте свою шкіру
Розумно обирайте собі шампунь, мило та рідину для миття посуду. Більшість із цих продуктів переповнена сульфатами, які пересушують шкіру, висмоктують з неї еластичність. А ще надмірне перебування на сонці та хлорована вода теж впливають на пружність шкіри, тож будьте пильними.
Скраби допоможуть відлущувати відмерлі часточки та запобігати швидкому утворенню зморшок, старіння шкіри. Щодня наносьте на неї лосьйони та скраби, насичені вітамінами А, С, Е та антиоксидантами.
А як ви робите свою шкіру більш пружною?
