Цілюща сила сну відома здавна. Він змиває все токсичне сміття, яке накопичується в мозку за день. А накопичується, вже повірте, чимало. Подумайте: ви дійсно хочете залишити все це там?
Не обов’язково бути професором, щоб зрозуміти, наскільки важливий повноцінний сон. Зрештою, будь-яка людина, яка з якоїсь причини не спала всього одну ніч, а потім змушена була протриматися весь день, розповість про це!
Однак вчені продовжують вивчати сон і відкривають все нові й нові доповнення до довгого переліку причин, через які важливо добре спати. Їх стає все більше і більше: від закріплення нових знань до звільнення від хворобливих спогадів і запобігання конфліктів з партнером (уявіть собі, це вже доведений науковий факт).
Читайте також: Синдром подразненого кишківника. 10 продуктів, які допомагають при цьому
Цілюща сила сну: Якими новими властивостями він наділений?
І ось нещодавно група дослідників з Бостонського університету повідомила про ще одну причину, чому сон — просто життєво необхідний. Сон буквально вимиває токсини, в тому числі й ті, що можуть призвести до розвитку хвороби Альцгеймера, з вашого організму.
«Автомийка» для вашого мозку
Наукова робота на цю тему, опублікована в журналі Science, базується на більш ранніх дослідженнях, які проводили на мишах. Тоді виникло припущення, що сон фізично виводить токсини, які накопичуються в мозку внаслідок його функціонування. Вчені замислилися: а чи не відбувається щось схоже з людьми? Біоінженер Лора Льюїс запропонувала групі добровольців взяти участь в експерименті, під час якого вони повинні були спати «під наглядом» апарату МРТ.
Результати дослідження буквально вразили!
Лора Льюїс виявила, що під час «повільної фази сну» великі та неквапливі хвилі спинномозкової рідини «омивають мозок». І свідчення електроенцефалограми допомогли зрозуміти, чому так відбувається. Річ у тому, що під час такого сну нейрони починають синхронно вмикатися і вимикатися. А оскільки всі нейрони припиняють на деякий час свою роботу, то вже не потребують великої кількості кисню. Це означає, що до мозку буде надходити менше крові. При цьому група вчених зафіксувала, що під час «відпочинку» нейронів, у мозок проникає спинномозкова рідина, заповнюючи простір, що залишився.
Одним словом, якщо відкинути складні наукові терміни: сон дає вашому мозку «приймати ванну». Тим самим вимиваються всі токсини, які накопичуються там за день.
Гарні новини для людей з хворобою Альцгеймера та погані для тих, хто недосипає
Відкриття вчених — це прекрасні новини для пацієнтів з хворобою Альцгеймера, адже вони можуть відкрити шлях до нових методів лікування, спрямованих на «збільшення кількості спинномозкової рідини, яка омиває мозок. Не виключено, що якщо ми знайдемо спосіб, як позбутися від усього «сміття» в мозку, то це стане справжнім проривом в науці, не менш важливим, ніж винахід фармацевтичних препаратів від хвороби Альцгеймера.
Дані цього дослідження дуже цінні не тільки в плані лікування людей з хворобою Альцгеймера та іншими психічними розладами, які можуть бути викликані накопиченням токсинів в мозку. Вони дуже важливі абсолютно для всіх людей, які… сплять. Тобто — для кожного з нас.
Людям просто життєво необхідно повноцінно спати, щоб зберегти здоров’я мозку. Іншого виходу — просто не існує. Вже так він влаштований.
Отож наступного разу, коли ви вирішите о першій годині ночі переглянути ще одну серію улюбленого серіалу або вирішите провести пів ночі за роботою, згадайте про це дослідження. Уявіть собі наочно, скільки «сміття» накопичилося у вашому мозку за день. Ви дійсно хочете, щоб воно залишилося там?
Робота і серіали нікуди не втечуть. Ви зможете зайнятися всім, чим побажаєте, наступного дня. А мозок у вас один. Тому вимикайте світло і лягайте спати!
Всі фото з відкритих джерел
За матеріалами
