Вважаєш, що випивати склянку холодної води зранку – це дуже корисно? Прийшов час розставити всі крапки над «і» та дізнатися, наскільки доцільна ця звичка, адже залежно від температури вода може бути як корисною, так і не дуже.
Навіщо пити воду?
Напевно, кожна людина хоч раз у житті цікавилася секретами молодості, очищення, схуднення… І тільки в одному сходяться погляди офіційної та нетрадиційної медицини – воду треба пити. Але як, коли і яку – тут у кожного своя думка.
Редакція «Тутка» проаналізувала поради традиційної та народної медицини, аюрведи та східних навчань тибетських лам. Виявляється, чиста вода – єдине джерело життя та довголіття, і пити її потрібно теж правильно.
Людина на 60-80% складається з води. Звідси й випливає відповідь на запитання: «Навіщо пити багато води?» – щоб жити!
Під словом «багато» мається на увазі не певний літраж. Випивати вісім склянок води в день зовсім не обов’язково. У всякому разі, наукових підтверджень цієї вказівки немає. Офіційна медицина вважає, що пити потрібно стільки, скільки хочеться. І тоді, коли хочеться.
Читайте також: Улюблені продукти підшлункової залози: ТОП-9
Потрібна кількість рідини залежить від статі, віку, ваги, фізичних навантажень, навколишнього середовища, харчування та інших ознак. Згідно зі статистичним дослідженням Інституту медицини США, чоловікам досить вживати в день 3,7 л рідини, а жінкам – близько 2,7 л. І не має значення, в якому вигляді вода надходить в організм: у вигляді соку, чаю, супу, овочів або фруктів.
Але, згідно зі східними вченнями, секретом вічної молодості вважається саме гаряча вода. Не окріп, не тепла, а вода температури 40-45 градусів. При цьому найгірше, що може зробити людина для свого організму, — це пити холодну воду або напої з льодом.
Тибетські лікарі впевнені, що склянка гарячої води зранку натщесерце продовжує життя на 10 років! Гаряча вода приглушує елемент вогню – шлунок і вбиває мікробів, що скупчилися в ньому за ніч. У Китаї з дитинства вчать дітей випивати перед їжею підігріту воду. Навіть в кафе та ресторані, перш ніж принести клієнту замовлення, йому подають горнятко гарячої води.
Аюрведа стверджує, що склянка теплої води після пробудження допоможе позбутися від мігрені, підвищеного тиску, анемії, ожиріння, артриту та інших хвороб.
Безумовно, здоровий глузд в цих твердженнях є. Від холодної води організм не прокидається, а відчуває шок і вмикає сигнали, спрямовані на підігрів води до оптимальної температури – внутрішньої температури тіла.
Іншими словами, в органах травлення виникає спазм судин, і, щоб захистити стінки шлунку та стравоходу, виробляється більше слизу, отже травлення сповільнюється. Одночасно зі спазмом шлунка виникає спазм жовчного міхура та утворюється застій жовчі.
Замість поглинання поживних речовин, тіло витрачає енергію на регулювання температури. Це не найкращий спосіб спалювати калорії, скоріше навпаки, один з найгірших.
Пити гарячу воду на повний шлунок немає сенсу.
Це краще робити вранці, натщесерце. Склянка такої води розслабить мускулатуру травних органів, очистить стінки шлунку від залишків їжі й шлункового соку та нормалізує кислотно-лужний баланс.
Завдяки склянці гарячої води зранку налагоджується обмін речовин, очищується кров і посилюються процеси детоксикації тіла через шкірні покриви, нирки та лімфатичну систему. Поліпшується відтік жовчі, організм поступово прокидається, а травна система запускається дуже м’яко, без шоку та перевантажень.
Результатом такої щоденної ранкової процедури буде чиста шкіра, без жирного блиску та прищів, раптове зниження ваги без будь-яких зусиль та нормалізація артеріального тиску.
Не думайте, навіщо пити воду натще, а дійте. Не кип’ятіть, а грійте щоранку чашку води та випивайте повільно, дрібними ковтками. Не поспішайте снідати, почекайте з прийомом їжі близько 20 хвилин. А щоб побачити результат – спробуйте це зробити вже завтра, ви будете приємно здивовані!
Напишіть нам в коментарях, які щоденні ранкові процедури ви рекомендуєте здійснювати для очищення організму та зміцнення здоров’я?
