Погляньмо правді в очі й визнаймо, що ми практично нічого не знаємо про наше тіло. Ми дихаємо, спимо, їмо, і повторюємо це кожен день. Але, очевидно, є якась повсякденна магія, про існування якої ми навіть не знали.
Буває, що ви сидите в кінотеатрі, і в один момент ваш ніс ладен вибухнути від чхання. Для того, щоб уникнути таких незручних моментів, є маленькі хитрощі-лайфхаки. Лайфхаком називаємо корисні й практичні життєві поради, які стануть в пригоді за найбільш несприятливих обставин.
Тутка вас з ними познайомить
1.
Для того, щоб повністю розслабитися, пливіть на спині, згинаючи хребет і підштовхуючи стегна до верху. Розведіть кінцівки та робіть невеликі рухи руками.
2.
Коли ви підтягуєтеся, спробуйте уявити, як ви тягнете лікті вниз, а не підтягуєте тіло вгору. Це — лайфхак для розуму, який може допомогти вам відчути себе легшим, тому що змусить більше задіювати м’язи спини.
3.
Ви відчуваєте себе пригніченим або просто засмученим? Лайфхак-їжа, який допоможе позбутися від цього:
– Темний шоколад (для запуску ендорфінів)
– Чорниця (для підвищення серотоніну)
– Зелений чай (який містить L-теанін, що блокує рецептори стресу у вашому мозку)
– Все, що багате на вітаміни групи В. А це вітамінна вода або бананові чіпси (оскільки вітаміни групи В заповнюють енергію, яка виснажується при депресії)
Гарячий зелений чай спрацює, якщо тримати в руках тепле горнятко. Так ви посилаєте сигнали в мозок, які допоможуть вашим м’язам розслабитися
Читайте також: 20 лайфхаків з продуктами, які бережуть копієчку, нервові клітини і час
4.
Щоранку вода — це перше, що має виявитися у вашому шлунку.
5.
Якщо хочете, щоб процес в туалеті “по великому” проходив краще й легше, підійміть коліна та стопи, щоб ви опинилися в положенні присяду.
6.
Стиснення лівого великого пальця в долоню може допомогти “вимкнути” блювотний рефлекс.
7.
Коли вам спекотно, налийте холодну воду на зап’ястя, щоб охолодити своє тіло. Це допоможе, тому що ваше зап’ястя і шия — це ділянки, де можна відчувати свій пульс, і кровоносні судини знаходяться близько до поверхні шкіри.
8.
Якщо у вас закладений ніc, ляжте на бік, протилежний до ніздрі (наприклад, якщо ліва ніздря забита, ляжте на правий бік). Спробуйте рухати головою в різні боки і просто лежати. Коли ви знайдете правильну позицію голови, закладеність ніздрі пройде сама по собі.
9.
Якщо ви переживаєте, що вас вирве, пам’ятайте, що ваш рот зазвичай наповнюється слиною заздалегідь, тому що вміст шлунку шкідливий для горла.
10.
Якщо вам потрібно встати посеред ночі, тримайте одне око заплющеним, щоб при увімкнення світла воно був налаштоване на нічне бачення. Таким чином, ви спокійно побачите в темряві.
11.
Якщо ви будете щодня займатися спортом, ваші розум і тіло будуть краще почуватися. А також їзда на велосипеді 3-4 рази в тиждень змінить ваше життя тільки в кращий бік.
12.
Ходьба навшпиньках без взуття покращує баланс. Цей лайфхак слугує гарною вправою, щоб накачати литки ніг.
13.
Лягніть на лівий бік, щоб запобігти печії перед сном після того, як ви поїли.
14.
Якщо ви відчуваєте напад паніки, піднесіть пляшку холодної води до щоки та затримайте дихання на 30 секунд, щоб ваше тіло розслабилося.
15.
Лайфхак для тих, хто хоче пчихнути: погляньте на яскраве світло (сонце), і у вас вийде це зробити.
16.
Розтягуйтеся на підлозі протягом 5-10 хвилин, щоб зняти величезну кількість болю в тілі. Це дійсно розслабляє.
17.
Якщо ви пишете тест і у вас виникають проблеми з обмірковуванням/згадуванням відповіді, спробуйте скорегувати свою точку зору.
18.
Якщо у вас є друге підборіддя, і ви не хочете, щоб його було видно на фотографіях, просто притисніть язик до піднебіння.
19.
Лайфхак, щоб швидко позбутися від гикавки: зробіть глибокий вдих, затримайте дихання, двічі ковтніть, потім видихніть через ніс.
20.
Для того, щоб почути свого друга в гучному приміщенні, злегка потягніть назад маленькі заслінки на обох вухах, а потім вставте їх всередину.
21.
Для того, щоб заспокоїтися, коли ви сильно нервуєте, покладіть великий палець собі в рот, стисніть губи і спробуйте видути повітря так, щоб ваші щоки розпухли.
22.
Якщо вам потрібно швидко висушити плавки, щільно обгорніть рушник навколо талії та колін так, щоб коліна торкалися одне до одного. Тепер сядьте якомога нижче, ви повинні відчути, як рушник стискається ще сильніше. Тепер ваші плавки повністю сухі, і ви можете спокійно сісти в машину, не побоюючись залишити мокрий слід
23.
Хлопці: коли ви голите місце, де знаходиться кадик, щоб не порізатися, удайте, що ви щось проковтнули.
24.
Якщо ви випадково обпекли язик гарячою кавою або чаєм, промийте його дуже холодною водою (але не смокчіть лід)
25.
Щоб не упустити контакт, коли даєш п’ять другові, стеж за його ліктем
26.
Щоб зупинити процес чхання, притисніть язик до піднебіння.
27.
Зупинити кровотечу з носу можна, якщо злегка нахилити голову вперед, а потім затиснути ніс в певному місці протягом п’яти хвилин.
А який лайфхак здивував вас? А котрий ви вже знали?
Фото з відкритих джерел
