Як і у тварин із шерстяним покривом, волосся людини також випадає. Цей процес — незворотній: щоденно ми втрачаємо від 50 до 100 волосин. І нормальний: на загальному фоні у 100 тисяч волосин втрати не дуже помітні. Та іноді справи стають геть кепські: людина розуміє, що у неї випадає більше волосся, аніж передбачила еволюція.
Тутка впевнений, що кожна людина заслуговує на здорове, густе та сяюче волосся, тож ми зібрали список із 10 щоденних дій, які нам у цьому перешкоджають.
1. Пропускаємо прийоми їжі
Без достатньої кількості калорій організм перенаправляє їх залишки на забезпечення роботи життєвоважливих органів — серця та мозку, залишаючи позаду волосся та шкіру голови. Дієта — шок для гормонів, вона часто призводить до стоншення й випадіння волосся, а нове не поспішає замінити відсутні волосини. Так, справді, однією із яскравих ознак анорексії та ряду інших харчових розладів є випадіння волосся.
- Як зарадити проблемі: споживайте здорову їжу, багату білком та жирами. Волосся майже повністю складається з білку (кератину), і січеться тоді, коли йому бракує саме цього елементу. 46 грамів на день — і цього вистачить: це приблизно від 10% до 30% від щоденної кількості калорій.
Читайте також: 10 методів боротьби з лупою в домашніх умовах
2. Ви занадто багато перебуваєте на сонці
Виходячи на пряме сонце, ультрафіолетове випромінювання буквально з’їдає еластичність та силу волосся. Тривале перебування на сонячних променях висушує волосини й шкіру голови, пошкоджує кутикулу й волосяне волокно, волосся тьмяніє й випадає. Світле волосся особливо чутливе до сонця!
- Як зарадити проблемі: Якнайчастіше ховайте волосся під головним убором. Користуйтеся засобами із SPF-захистом. Шкіру голови зволожуйте масками.
3. Носите тісні зачіски
Спортивні кіски, ґульки чи високі хвости створюють величезний та постійний тиск на прикореневі волосяні фолікули. Вони завчасно витягують волосинку з фолікула — так волосся стоншується і випадає. У важких випадках виникає тракційна алопеція — стан, при якому волосся назавжди втрачає силу та його вже неможливо відростити здоровим.
- Як зарадити проблемі: Розпускайте коси! Якнайчастіше, особливо під час сну (хоча тут думки суперечливі, адже від тертя об подушку воно також ламається). Заплітайте вільні зачіски, стежте, щоб вони не стягували шкіру голови.
4. Ви не часто миєте волосся
Не вчіться пропускати миття волосся. Накопичення бруду, продуктів життєдіяльності шкіри голови та підшкірне сало, які накопичуються на шкірі голови, забивають волосяні фолікули й волоссю важко рости. Тому воно випадає частіше.
- Як зарадити проблемі: Мийте волосся регулярно — від кілька раз на тиждень до одного, залежно від типу волосся. Задля попередження сухості шкіри голови купіть безсульфатний шампунь.
5. Ви не часто підстригаєте волосся
Як би просто це не звучало, регулярне обрізання кінців волосся допомагає його здоровому росту й попереджує випадіння. Регулярне підрізання забирає сухість, потемніння, відмерлі кінчики — волосся не січеться ще більше. Може, здасться дивним, та якщо ви хочете відростити довге і здорове волосся — підрізайте його.
- Як зарадити проблемі: Пильнуйте за посіченими кінцями й підстригайте їх кожних 12 тижнів.
6. Приймаєте гарячий душ
Гаряча вода завдає пасмам волосся стресу, забирає в них рідину, висушує, сприяє бляклості кольору, а далі й випадінню. У поєднанні з шампунем, котрий вимиває зі шкіри захисні олії, провокує сальні залози продукувати ще більше підшкірного жиру. Внаслідок останнього корені руйнуються, і знову ж таки людина втрачає волосся. А ще гаряча вода може посилити розмноження мікроорганізмів та бактерій на шкірі голови.
- Як зарадити проблемі: Сповільніться, оберіть теплий душ, а ополіскуйте волосся якнайхолоднішою водичкою.
7. Ви шкрябаєте шкіру голови
Свербіж на шкірі голови провокують грибки, інфекції, алергії, — всі вони складають потенційну загрозу для волосся та призвести до його втрати. Починаючи розшкрябувати маківку, ви пошкоджуєте волосяні фолікули, чим і посилюєте випадіння волосинок.
- Чим зарадити проблемі: Змініть раціон, збагатіть його вітамінами А, D та E. Замість розшкрябування зробіть шкірі голови масаж. Мийте голову шампунем з такими елементами, як селен, цинк та іншими протизапальними засобами.
8. Ви використовуєте прилади для гарячої завивки
Гарячі бігуді, фени, прасочки та щітки для кучерів дуже шкідливі для волосся. Висока температура випалює з волосинок олійки, білок і захисну кутикулу, порушує їх поживний баланс, спричиняє пошкодження та випадіння волосся. Волосся стає слабким, тонким, позбавленим блиску.
- Як зарадити проблемі: Обмежте застосування приладів для укладок до 2-3 разів щотижня, за можливості починайте з найнижчих температур. При використання таких стайлінг-пристроїв користуйтеся різноманітними термозахистами.
9. Ви граєтеся з волоссям
Закручування, витягування, перекручування, стягування — всі ми мучимо своє волосся, однозначно так. На жаль, такі маніпуляції провокують його слабкість, а далі і випадіння, постійними потягуваннями пасем фолікули слабшають. А руки (о, ми вважаємо їх такими чистими), переносять на волосся бруд, піт, жир, котрі провокують запалення шкіри і так далі.
- Як зарадити проблемі: Зайняти руки більш здоровими заняттями. Вдома заплітайте волосся, щоб рукам не хотілося до нього тягнутися.
10. Немилосердно поводитеся з вологим волоссям
У вологому стані прядки волосся мають найбільше шансів зазнати нищівного впливу зовнішнього оточення. Знаєте, чому найбільше волосся випадає саме в душі? Бо там ми немилосердно розчісуємо його, вологе, щіткою з жорсткою щетиною.
- Як зарадити проблемі: Розчісуйте волосся перед миттям від коренів до кінчиків. Стисніть воду і промокніть (не викручуйте!) його м’яким рушничком з мікрофібри.
А як ви дбаєте про волосся? Як оберігаєте його від випадіння?
