Тривалі стресові стани призводять до того, що душа відчуває виснаження і втому. Цей стан своїми проявами дуже схожий на депресію. І будь-які спроби відчути позитив і енергію не допомагають, бо на відновлення душевної рівноваги потрібен час.
Катання на божевільних американських гірках під назвою життя іноді може бути дуже виснажливим. За мить ви знаходитеся високо, а наступної секунди ви знову опускаєтесь і поїздка перестає бути захоплюючою. Ігнорування того, що душа втомилась призводить до таких серйозних наслідків, як психоемоційні порушення та навіть до депресії.
Симптоми душевної втоми
Ваше найбільше бажання — лягти в темному місці, закутатися і нікого не бачити. При першій-ліпшій можливості ви сідаєте відпочити. Сон не дає відпочинку — стає неглибоким, мучать реалістичні кошмари.
Неприємні відчуття у всьому тілі — болі в шлунку, напруженість, тривожність, хворобливість, нечіткість зору.
Постійна слабкість — ви відчуваєте брак енергії, слабкість, вони доводять до знемоги. Будь-які фізичні навантаження стають важкою роботою.
Читайте також: Дрібниці, які крадуть вашу енергію
Страхи та невпевненість — ви не бачите себе в майбутньому, накочує бажання кинути все і далеко виїхати, щоб почати життя спочатку. Все, що було дороге, перестало приносити радість і задоволення.
Ви легко дратуєтесь. На вас впливають найдрібніші речі. Ви виливаєте негатив всюди навколо себе. Ви легко втрачаєте самовладання. Нездатність і брак сили викликають у вас все більше роздратування. На жаль, це може означати, що ви висловлюєте своє розчарування найближчим вам людям — тим, хто, ймовірно, цього не заслуговує.
Ви не можете визначити, що не так — розумієте, що погано, але не виходить сформулювати, що і де саме.
Ви перестаєте почуватися цілісною особистістю — дезорієнтація настає через втрату синхронізації тіла і душі.
Ви відчуваєте якусь відстороненість. Ви відчуваєте, що більше не прив’язані ні до кого і, ні до чого. Ви не відчуваєте себе добре чи погано. Ви оніміли. Незалежно від того, з чим ви маєте справу, ви буквально не можете відчути емоції, які зазвичай відчуваєте, коли стикаєтесь з ситуацією або предметом. Це щось на зразок депресії, тільки замість того, щоб відчувати себе пригніченим емоціями, вас гнітить їх відсутність.
Емоції зашкалюють — як позитивні, так і негативні. Ви відчуваєте різкі стрибки настрою, від нестримного щастя до глибокого відчаю без об’єктивних причин.
Постійна напруженість — від хронічної тривожності до панічних атак.
Самотність «в натовпі» – ви відчуваєте віддаленість від інших людей, навіть сім’ї або близьких друзів. Можлива легка параноя — без об’єктивної причини сумніваєтеся в людях, підозрюєте недобре, тому поводитеся недоброзичливо і неадекватно.
Ваша душа вихлюпує негативні емоції — гнів, роздратування, гіркота, хоча зовні ви добра і щира людина.
Ви можете внести певні зміни в спосіб життя, щоб полегшити симптоми виснаження.
Вам потрібно більше відпочивати, вимикати телефон і гаджети. Поставте свої інтереси вище за все інше і робіть те, що приносить радість або будь-які позитивні емоції. Практикуйте усвідомленість. Термін усвідомленість ви, ймовірно, часто чуєте, але техніки усвідомленості — це набагато більше, ніж просто тенденція.
Розмова з другом обличчям до обличчя — прекрасний спосіб зняти стрес. Людина, яка слухає, не обов’язково повинна розв’язувати ваші проблеми, вона просто повинна бути гарним слухачем. Друг або член сім’ї, якому ви довіряєте, може слухати, не засуджуючи вас. Уникайте будь-якого негативу і займіться духовними і дихальними практиками. Ведіть щоденник подяки. Записуйте те, за що ви вдячні кожен день, це допоможе вам зосередитися на гарному у своєму житті.
Фото з відкритих джерел
За матеріалами
