Незначне випадання волосся протягом дня вважається нормою, особливо якщо людина різко скинула вагу, переживає щоденний стрес або має хронічні захворювання. Також на випадання волосся можуть вплинути недавні пологи. Однак іноді випадання волосся починає загрожувати облисінням. На щастя, маємо кілька простих і ефективних способів зберегти волосся і навіть зробити його сильнішим.
Тутка щодня шукає дієві способи та лайфхаки, які зможуть допомогти нашим читачам. Сьогодні ми дбайливо склали добірку порад, які точно будуть корисні у боротьбі з випаданням волосся. Не забудьте зберегти їх.
1. Введіть у раціон продукти, які стимулюють ріст волосся
Неправильне харчування може бути причиною випадання волосся. Додайте до свого раціону правильні продукти, і ситуація може змінитися.
- Капуста кімчі містить пробіотики, які допомагають зупинити випадання волосся.
- Яйця багаті на протеїн і біотин, які потрібні для росту волосся.
- Шпинат містить залізо та вітамін А, необхідні для зросту волосся.
- Лосось та інша жирна риба — найкраще джерело омега-3 — кислот, що відповідають за густоту волосся.
- Авокадо буквально наповнені вітамінами E і C, а також дуже важливими жирними кислотами, які мають позитивний ефект, у тому числі й на волосся.
- М’ясо — ще одне джерело білка та заліза, які необхідні для здоров’я волосся.
2. Влаштуйте олійний масаж для шкіри голови
Масаж голови та маски з різними оліями можуть бути корисними для росту волосся, як і зміна раціону. Ці заходи допомагають зняти напругу та активувати волосяні цибулини.
- Олія розмарину використовується для лікування облисіння та стимулює ріст волосся. Масажуйте шкіру голови кілька разів на тиждень невеликою кількістю олії.
- Олія герані також сприяє росту волосся. Ви можете змішати його з базовою олією і використовувати як маску або додати в шампунь і користуватися ним як завжди.
- Гель алое вера добре бореться з лупою, яка, як відомо, викликає свербіж шкіри голови. Розчісування пошкоджує шкіру, а невеликі ранки, висипання і подразнення негативно впливають на ріст волосся і призводить до їх випадання. Сік алое віра відомий своїми ранозагоювальними властивостями.
Читайте також: Швидкий ріст волосся
3. Використовуйте цибулевий сік
Цибуля, звичайно, має не найприємніший запах, проте може стати ефективним засобом від залисин. Її сік містить поживні речовини, корисні для фолікулів. Він покращує стан волосся та сприяє його росту. Ви можете вичавити сік або подрібнити цибулю в блендері, а потім обережно втерти отриману кашку в шкіру голови.
4. Пийте зелений чай
Зелений чай – одне з основних джерел антиоксидантів. Його рекомендують як добавку при лікуванні різних захворювань. Чай містить галлат епігалокатехіну, який впливає на ріст волосся.
Під час невеликого дослідження добровольці, які страждали на облисіння, приймали нову добавку. До її складу входили екстракт зеленого чаю, вітамін D, омега-3 та 6 видів жирних кислот. Результати визначили, що значне зростання волосся було відзначено у 80% учасників.
5. Перевірте рівень вітаміну D
Можливо, існує зв’язок між низьким рівнем вітаміну D та осередковою алопецією. Тому людям, які зіткнулися з проблемою втрати волосся, має сенс проконсультуватися зі спеціалістом та перевірити рівень вітаміну D.
Вітаміни, призначені лікарем, здорова дієта та перебування на сонці допоможуть зупинити випадання волосся набагато швидше, ніж ви думаєте.
6. Не розчісуйте вологе волосся
Укладання волосся відразу після миття голови завдає помітної шкоди. Якщо ви робите так регулярно, це може призвести до втрати волосся та облисіння. Замість цього давайте волоссю висохнути природним чином, а потім акуратно розчешіть його гребінцем з рідкими зубами.
7. Використовуйте олію гарбузового насіння
Під час великого наукового дослідження учасників експерименту з андрогенетичним (чоловічим) облисінням попросили приймати добавки з олією насіння гарбуза, а іншу – плацебо. В учасників першої групи спостерігався значний ріст волосся.
І, хоча вченим ще належить як слід вивчити це питання, додавання олії насіння гарбуза до раціону ні до чого поганого точно не приведе, а можливо, навіть внесе свій внесок у боротьбу з випаданням волосся.
8. Мийте голову шампунем з лакрицею (корінням солодки)
Китайська солодка має безліч корисних властивостей. Вона стимулює волосяні цибулини, підтримує ріст та зменшує витончення волосся. Легше застосовувати коріння солодки у вигляді шампуню. Ви можете купити натуральний трав’яний шампунь із лакрицею у складі та використовувати його щодня.
9. Спробуйте використати імбир
Згідно з ще одним дослідженням, імбир містить біоактивні сполуки, які чинять позитивний ефект на ріст волосся. Крім того, він має протигрибкові, антиоксидантні та протимікробні властивості.
Ви можете використовувати сік або олію імбиру у вигляді живильних масок для шкіри голови. Змішайте його з базовою олією (наприклад кокосовою, аргановою або жожоба) і нанесіть на волосся. Надягніть на голову шапочку і через 30 хвилин змийте.
А у вас є свої засоби боротьби з випадання волосся? Обов’язково поділіться ними з нами та іншими читачами.
