Набряки виникають через затримку рідини в організмі, розмір органів і частин тіла збільшується, що ускладнює пересування та створює безліч незручностей. Іноді набряки настільки великі, що людині не просто важко одягнутися та взутися, але і нелегко рухатися. За найважчих ситуацій шкіра червоніє та покривається дрібними тріщинами, з яких просочується рідина. В дрібні рани може легко проникнути інфекція та призвести до ускладнень.
Людський організм практично на 80% складається з води. Якщо її кількість збільшується, то спостерігається набряклість. Але це не самостійне захворювання, а симптом інших проблем, в тому числі й психологічних.
Основні психологічні причини набряків
Набряки бувають двох видів:
- Локальними — коли набрякає конкретна частина тіла внаслідок закупорення судин або вен.
- Генералізованими — коли у всьому організмі порушується водно-сольовий баланс. Зазвичай це відбувається через наявність якихось захворювань (проблем з серцем, алергічної реакції, алкоголізмі).
Але відомі й психосоматичні причини набряків. Проблеми виникають, коли людина:
- відчуває небезпеку від важливих в її житті людей;
- не вміє приймати та висловлювати любов, що пов’язане з болючим минулим, неприємними спогадами або старими образами;
- намагається заслужити любов;
- відчуває почуття провини;
- поклала на себе занадто багато обов’язків;
- зациклена на хворобливому минулому та боїться змін.
Читайте також: Продукти, які допоможуть вивести зайву рідину з організму
Тобто психосоматичні причини набряків завжди пов’язані з негативними емоціями. Якщо людина не відпускає такі емоції, вона не розв’язує поточні проблеми, оскільки почувається невпевненою, нерішучою, вразливою.
Причини набряклості обличчя залежать від типу шкіри, якщо вона:
- суха — людина пригнічує злість та інші негативні емоції;
- нормальна — людина не впевнена в собі;
- жирна — людина висловлює негатив в агресивній формі.
Набряклість ніг свідчить про таке:
- зацикленості на минулому, смутку та печалі;
- занятті нелюбою справою (якщо набрякають відразу обидві ноги);
- залежність від думки людей та нездатність приймати себе такою, якою людина є насправді (якщо набряклість велика);
- невміння відпочивати, постійне виконання рутинних справ (якщо набрякають та болять стопи).
Якщо набрякають очі — в людини є непережита психологічна проблема. Набряклість носа свідчить про те, що людина постійно зазнає критики, образ і принижень, від чого не цінує себе. У жінок в період вагітності набряки можуть виникати не завжди через гормональні зміни в організмі, а через неприйняття ситуації та внутрішніх страхів.
Набряк через порушення роботи серця
За наявності проблем з серцем можуть спочатку набрякати щиколотки, потім стегна, поперек, живіт і обличчя. На фізіологічному рівні це стається через погану циркуляцію крові, а з точки зору психології це засвідчить про відсутність радості в житті, любові або надмірну черствість людини. Причому іншим людям здається, що така людина безсердечна, насправді ж вона дуже чутлива, і через перенесені психологічні травми закрилася в собі, створила для себе безпечні умови, щоб нікому більше не показувати своїх почуттів і врешті не бути зрадженою.
Набряк алергічного характеру
Алергічний набряк може також виникнути через психологічні причини. Найбільш схильні до таких набряків люди, які:
- честолюбні;
- чутливі;
- закомплексовані;
- тривожні;
- занадто вразливі;
- які не сприймають критику;
- надмірно самокритичні;
- залежать від чужої думки;
- пригнічують негативні емоції;
- не мають певності в собі;
- не вміють відмовляти;
- схильні до депресії.
Наприклад, на нервовому ґрунті високий ризик розвитку набряку Квінке. Це відбувається тому, що людина намагається захистити свій внутрішній світ від будь-яких неприємних ситуацій, але при цьому не може знайти розв’язання проблеми та протистояти кривдникові. Причиною набряку Квінке може також послужити ненависна робота або навчання, які не відповідають здібностям особистості, хронічні стреси, страхи та фобії, придушення бажань і особистих потреб, а також життєві умови, які тиснуть на психіку. При набряку Квінке людина не може повноцінно дихати, виникає напад кашлю, шкіра обличчя синіє. Це небезпечний стан, який вимагає негайної лікарської допомоги. Після зняття нападу треба замислитися над психологічними причинами проблеми.
Рекомендації провідних психологів
Психологи стверджують, що позитивного й тривалого ефекту від лікування вдається досягти в тому випадку, якщо змінити мислення. Розглянемо поради таких відомих психологів, як Л.Хей, Л. Бурбо і В. Жикаренцева.
Луїза Хей стверджує, що набряки з’являються через небажання розлучитися з чимось або з кимось, хворобливі й нав’язливі ідеї. Для лікування важливо налаштувати себе на те, що ви спокійно розлучитеся з минулим, що це для вас безпечно, і ви відчуєте повну свободу.
Ліз Бурбо вважає, що набряки виникають при придушенні емоцій або внутрішньому конфлікті між «треба» і «хочу». Психолог радить звернути увагу на ділянку, де з’являється набряк. Наприклад, якщо це ноги, то людина сама не прагне розв’язувати проблеми та йти далі, для лікування потрібно повірити у власні можливості та прислухатися до поклику серця.
Володимир Жикаренцев вважає, що набряклість виникає при небажанні когось або щось відпускати. Допоможе вилікуватися переконання: «Я готовий відпустити своє минуле, мені не страшно і я буду вільний».
Як позбутися від набряків
Почати потрібно з самоаналізу, дайте собі такі питання та чесно відповідайте на них:
- Що або хто служить для мене головним джерелом комфорту й любові? Як я ставлюся до цієї речі або які у нас з цією людиною стосунки?
- Які мої потреби не задоволені?
- Чи впевнений я, що те, в чому я себе звинувачую, від мене дійсно залежало?
- Я сумую через втрату чогось або когось?
- З чим або ким я боюся розлучитися, хоча давно пора це зробити?
- Чому мені вигідно жити минулим?
- Від чого або кого я захищаюся?
Лікування набряків обов’язково має бути комплексним. Якщо ситуація викликана якимось захворюванням, то найперше потрібно від нього вилікуватися. Якщо ж набряки з’явилися через психологічну проблему, то важливо знайти корінь проблеми та усунути його (можливо за допомогою психолога). Крім цього корисні сольові ванни, прогулянки на свіжому повітрі, включення в раціон молочної продукції, свіжих овочів і фруктів, що наділені сечогінною дією.
