Чищення зубів — це найбільш часта звичка, яку ми ретельно виконуємо впродовж усього життя. В більшості випадків ми робимо її механічно. Та не варто забувати, що зубки можна чистити й погано, і добре, а при їх чищенні можна навіть дірки спричинити.
І ми в Тутка замислилися: невже і зуби ми чистимо неправильно? Тож вирішили написати про це статтю. Звісно, ми всі знаємо, що чищення та ополіскування зубів — речі корисні, та чи ми ними не шкодимо нашому здоров’ю?
Фтор — серце вашої зубної пасти
Неймовірний винахід людини, забезпечений найкориснішими речовинами, найперша з яких — фтор. Його місія — вберегти зуб від хвороботворних бактерій, котрі спричинюють карієс. Тобто, якщо бути точними, ризик розвитку карієсу зменшується на 25-45%.
Наскільки шкідливе часте чищення зубів
Через швидкий ритм життя більшість людей, на жаль, чистить зуби від 45 до 70 секунд. Натомість шотландська клінічна програма якісного чищення зубів Scottish Dental Clinical Effectiveness Programme (SDCEP) наполягає, що для якісного очищення ротової порожнини чистити зуби потрібно щонайменше 2 хвилини.
Читайте також: Стоматолог розповів, чому популярні зубні щітки — це гроші на вітер, і як вибрати ідеальну модель
Рясне ополіскування зубів також здатне завдати шкоди
Звісно, необхідно вимити всі залишки зубної пасти із зубів після чищення, та надмірно рясне ополіскування — також не найкраще рішення. Ну принаймні в цьому переконаний лікар Климент Сібаллак (Dr. Clement Seeballuck), з практикою викладач педіатричної стоматології університету в Данді. Так, лікар певен, що ополіскування зубів не обов’язкове. Достатньо лиш виплюнути рештки зубної пасти, адже надмірне ополіскування змиє весь фтор, що залишився на зубах, а з ним і увесь захист.
Вечірнє чищення важливіше, ніж ви гадаєте
В тому ж дослідженні лікар Сібаллак також зазначив, що вечірнє чищення зубів надзвичайно важливе. Річ у тому, що під час сну виділяється значно менше слини, ніж у періоди неспання. І мікроби, які провокують карієс, не вимиваються нею, а вільно собі розмножуються. Тому лікарі радять не споживати жодної їжі після чищення зубів.
Менше цукру дорівнює менше карієсу
Організація охорони здоров’я рекомендує зменшити щоденний калораж споживання цукру до 10% від усіх калорій. Так ми краще зможемо подбати про зуби. Не забувайте про вживання сирих фруктів, а не фруктових соків.
Як часто чистите зуби ви? Що хотіли б змінити у своєму щоденному догляді за ротовою порожниною? Розкажіть нам в коментарях.
