Ті, хто знайомі з печією, знають, наскільки це неприємний та іноді навіть хворобливий стан. Печія свідчить про проблеми травлення, які необхідно розв’язувати невідкладно. Адже вона може бути симптомом серйозного захворювання. Які продукти допоможуть, якщо вас мучить печія? Ось перелік від Тутка.
Що корисно знати, якщо ви або ваші рідні страждають від печії? Зазвичай проблеми в шлунково-кишковому тракті викликає неправильне харчування. Позбутися від цього неприємного явища можна, приділивши увагу фігурі: особи з надмірною вагою частіше скаржаться на печію. У цьому випадку корисно не робити тривалих пауз між трапезами та включити в меню запропоновані нижче продукти.
Продукти, що знімають симптоми печії
Печія може бути нешкідливим станом після вживання далеко не корисної їжі або внаслідок банального переїдання. Також вона може слугувати тривожним симптомом ряду небезпечних захворювань.
Якщо печія турбує систематично, можливо треба записатися до лікаря та обстежитися. Але часто, щоб забути про печію назавжди, можна просто переглянути свій харчовий протокол. Багатьом людям виявляється досить корекції раціону, щоб попрощатися з хворобливою печією.
Причини виникнення печії
Причин для виникнення цього хворобливого стану є цілий перелік. Це і шкідливе харчування (продукти, які організм не в змозі засвоїти без ускладнень), і недотримання елементарних правил здорового способу життя.
Щоб було зрозуміло, як виникає печія, звернімося до основ анатомії. Наш шлунок відділений від стравоходу м’язовим кільцем — сфінктером. Кільце відкривається, пропускаючи їжу в шлунок, і потім закривається, щоб до стравоходу не проникнув сік зі шлунка.
За нормальних функцій травлення сфінктер завжди щільно закритий. Але коли в його роботі є збої, він слабшає. І шлунковий сік буквально вихлюпується і діє на слизову стравоходу. І народжується печія.
Читайте також: Як звільнитися від печії природним шляхом
Раціон при печії
Грамотно складена дієта дасть можливість знизити кількість кислоти, що виділяється при діяльності шлунка. Це зміцнить і сам сфінктер, який буде функціонувати належним чином. З раціону корисно забрати харчові продукти, які негативно діють на травлення.
Печію, як правило, викликають молокопродукти, все кисле, солоне, жирне, смажене. Варто виключити спиртне, міцно заварений чай, каву, газовані солодкі води, соки з цитрусових. Також шкоди можуть завдати цукор, томати, щойно приготовлена випічка, мариновані продукти та ще цілий ряд харчових продуктів.
Допомагають функціонувати шлунково-кишковому тракту продукти, що включають клітковину — це хліб з цільного зерна, сочевиця, кавуни. Корисно пити більше звичайної води. При печії можна включати в раціон різні каші, рибу нежирних сортів, злегка сухий хліб, кабачки, моркву, буряк, огірки. Фахівці рекомендують при печії соки з моркви, огірка та картоплі (перед прийомом їжі).
Не переїдати — важлива умова боротьби з печією.
Після трапези краще не лягати. Щоб ШКТ функціонував правильно, впродовж 2-3 годин важливо перебувати у вертикальному положенні.
Список продуктів, які допоможуть проти печії
Імбир
Імбир має яскраво виражену протизапальну дію, заспокійливо впливає на нервову систему та абсорбує кислоту в шлунку. Як приготувати цілющий напій? Рецепт: відрізаємо кілька тонких скибок імбиру та заливаємо їх окропом. П’ємо напій перед їдою, цукор не додаємо.
Банани
Як вже ішлося вище, фрукти з кислим смаком (апельсин, грейпфрут, різні ягоди) часто викликають печію. А банани — це лужний фрукт, вони мають властивість знижувати рівень кислотності в шлунку та знімати симптоми печії.
Йогурт
Натуральний, з малим відсотком жирності йогурт, без добавок з фруктів «заспокоїть» прояви печії.
Диня
Диня також лужний плід, вона може нейтралізувати кислоту. Диню вводять в фруктові коктейлі, смузі або вживають окремо як смачний десерт.
Зелені овочі
Зелені овочі корисні з багатьох причин. Сюди відносяться капуста, спаржа, шпинат, цвітна, брюссельська капуста, салат. Всі перераховані вище овочі рятують від печії, тому що це продукти з високим показником pH.
Жуйка
Викликає слиновиділення. А слина має властивість змивати кислоту зі стінок стравоходу. Якщо вас мучить печія, не вибирайте м’ятну жуйку. І жуйте її виключно після їжі, не на голодний шлунок.
Корисно пам’ятати, що будь-який організм індивідуальний. І у когось конкретні харчові продукти провокують печію, а у когось — ні. Вибираючи їжу, прислухайтеся до власних відчуттів і видаліть з меню страви, після вживання яких ви відчуваєте явний дискомфорт в травленні.
Вівсяна каша
Це взагалі універсальний продукт при проблемах травлення. Вівсянка заспокоїть шлунок, допоможе проти печії. Одна умова: варити її рекомендується не на молоці, а на воді. Не завадить ввести в кашу нарізаний банан.
Якщо ж корекція харчування не допомагає, а печія зберігається тривалий час, варто піти до гастроентеролога, який неодмінно допоможе встановити причину цього явища та призначить правильне лікування укупі зі спеціальною дієтою.
Увага! Будь-яка інформація щодо здоров’я та лікування, має лише ознайомлювальний характер! Даний продукт не має науково доведеної лікувальної дії. Перед тим, як використовувати будь-який засіб для лікування, обов’язково потрібно звертатися за консультацією до лікаря або до лікувального закладу!
