Неважливо, яку природну форму має обличчя, в ньому завжди буде чітко проглядатися трикутник. Якщо дно трикутника — лінія чола, то навіть ранні зморшки і заломи, які вже сформувалися, не зможуть його зіпсувати, обличчя буде виглядати візуально набагато молодшим. А ось якщо дно припадає на нижню частину, внаслідок природних змін перевернутий трикутник додасть добрий десяток років, навіть якщо шкіра буде доглянутою і зморшки розгладженими.
Згодом трикутник змінює своє розташування та на обличчі з’являються такі зміни:
- носогубні складки;
- носослізні борозни;
- лінії від ніздрів до кутиків рота;
- опущені кутики губ;
- брилі
- нечіткий овал;
- друге підборіддя;
- набрякання нижньої частини обличчя.
Чому так відбувається? Через неправильний спосіб життя, стреси, порушення постави і прикусу м’язи обличчя напружуються і постійно знаходяться у стані спазму. Через це вони коротшають, втрачають еластичність, що особливо помітно з віком, коли втрачається власний колаген. Уявіть, ніби ви натягнули тканину на поверхню, а потім ця поверхня якимось чином зменшилася. Що станеться з тканиною? Вона зіб’ється у складки і почне обвисати. Теж саме відбувається зі шкірою нашого обличчя, коли м’язи вкорочені та спазмовані.
Читайте також: Дерматологи поділилися найгіршими порадами із догляду за шкірою
Щоб позбутися від провисання і зморшок, а також перевернути свій трикутник молодості, треба регулярно виконувати простий комплекс розслаблювальних технік.
5 простих технік, які відтермінують старіння
1. Тягніть шию
Часто можна почути, що першою старіє шия. Так і є: шийний м’яз платизма піддається значному навантаженню й спазмується швидше від інших м’язів. Ще б пак: вага голови — кілька кілограм, а через неправильну поставу навантаження зростає ще більше.
Ще ви могли помітити, що з віком ваша шия стала коротшою, мовби просіла. Це призводить до утворення так званих кілець Венери. Тож якщо якщо хочете зберегти молодість, регулярно займайтеся своєю шиєю, тягніть і витягуйте її.
Поставте руку на плече і потягніть шию в протилежний бік. Робіть розтягувальні рухи і намагайтеся розслабляти м’язи. Масажуйте грудинно-ключично-соскоподібний м’яз, ключицю, нижній кут щелепи, де кріпляться м’язи.
2. Рухайте м’язи потилиці
Напруження створюється не тільки на обличчі, але і в ділянці потилиці. Всю волосяну частину голови покриває сухожильний шолом, так званий апоневроз. Його треба розслабляти, особливо зону потилиці — саме тут накопичується найбільше напруження. Приємний побічний ефект від такої процедури — поліпшення стану волосся. Спазм апоневрозу також негативно позначається на волосяних цибулинах.
Трохи закиньте голову назад і покладіть руки на потилицю. Сильно спробуйте зрушити потиличні тканини з обох боків у напрямку одна до одної.
3. Розслабляйте скроні
Скроневі м’язи впливають на молодість погляду. Щоб їх розслабити, розтягуйте м’язи руками — однією тягніть вгору, іншою — вниз. Також можна виконати таку техніку: підніміть погляд вгору, широко відкрийте рот і покладіть пальці на нижні зуби. Не сильно потягніть вниз. Ви повинні відчути розтягування в скроневій ділянці. Ця техніка допомагає також зменшити набряклість повік.
4. Ворушіть вухами
Вуха повинні бути рухливими і вільно пересуватися. Якщо у вас виникають з цим труднощі, то напевно ви маєте носогубні зморшки і брилі. Постарайтеся регулярно ворушити вухами, щоб вони з часом стали м’якими і рухливими.
Вказівні та середні пальці обох долонь розкрийте, утворюючи букву V. Потім обхопіть ними шкіру навколо вух, подушечки середніх пальців повинні знаходитися на дільницях скронь. Щільно притисніть пальці та підштовхуйте вушні раковини вгору. Вони будуть злегка зміщуватися зі свого місця. Потім рухайте вухами в інших напрямках.
5. Працюйте з жувальними м’язами
Знаєте, який найсильніший м’яз тіла? Ні, не сідничний і не стегновий. Найсильніший у нас м’яз, який допомагає пережовувати їжу. Жувальні м’язи виконують велику роботу, тому, напевне, більш напруженого м’язу в нашому тілі не знайти. А тому треба регулярно займатися своїми жувальними м’язами. Масажуйте їх, робіть вібруючі рухи, розтягуйте.
Ще одна техніка — розминка жувальних м’язів зсередини. Насправді це набагато ефективніше, бо зовні практично неможливо підібратися до найбільш напружених ділянок. Для цього чисту руку без нігтів просуньте якомога далі за ясна і пропальпуйте твердий м’яз. Це місце притисніть і тримайте 1 хвилину, поступово розслабляючи м’яз. Техніка може бути досить болючою, але вона того варта.
Фото з відкритих джерел
За матеріалами
