Так, так, йога для обличчя — потрібні і корисні вправи для всіх м’язів лиця. З віком лицеві м’язи починають слабшати. Але перш ніж вдатися до будь-яких дорогих косметичних процедур — ботоксу, хімічного пілінгу і засобів від зморшок — можна спробувати виконати йогу для обличчя. Так природніми методами можна досягти бажаних результатів.
Йога для обличчя допомагає витончити обличчя завдяки тонізації м’язів, щелепа та вилиці робляться більш виразними, жир з обличчя зникає.
Читайте також: 4 вправи цієї гімнастики для шиї здивують своїм результатом
1. Обличчя Будди
Вправа для вашого обличчя називається «обличчя Будди». Вона працює так само, як перезавантаження комп’ютера або ноутбука.
Ви заохочуєте своє обличчя посміхатися, а не нахмурюватися чи морщитися, що часто люди роблять неусвідомлено. А від таких дій обличчя покривають зморшки та тонкі лінії.
1. Пригадайте обличчя Будди з його легкою спокійною усмішкою і з заплющеними очима.
2. Потім уявіть, що воно було накладене на ваше обличчя, і відтворіть міміку Будди.
2. Зробіть «Поцілунок Неба»
Ця вправа йоги для обличчя — одна з найпростіших поз.
1. Спочатку сядьте на стілець, випряміть спину.
2. Повільно відкиньте голову назад.
3. Ваші губи повинні бути стисненими.
4. Стисніть губи так, ніби цілуєте небо.
5. Збережіть цю позу поцілунку на кілька секунд.
6. Повторіть цю процедуру принаймні 10 раз.
Примітки: Робіть цю вправу кілька разів на день. Ви повинні відчувати, як цей рух сприяє розтягуванню нижньої частини щелепи і шиї.
3. Тверді щоки
Ця вправа йоги для обличчя досить проста. Вона допоможе вам зміцнити м’язи щоки, остання не буде виглядати тонкою, що часто спостерігається у людей середнього віку.
1. Зробіть великий вдих через рот.
2. Тримайте його так, щоб ваші щоки сильно розпухли.
3. Через кілька секунд видихніть.
4. Обличчя риби
Риб’яче обличчя допомагає тонізувати і розтягнути м’язи щоки. Вона зробить ваші щоки менш в’ялими, а обличчя — гладким.
1. Посміхніться, напруживши губи.
2. Зробіть обличчя риби, всмоктуючи щоки в себе.
3. Виконайте цю вправу 5 разів, щоб тонізувати та зміцнити губи і щоки.
5. Лялькове обличчя
Підтяжка носової губної складки, яка також називається «обличчя маріонетки», – це вправа, яка може зменшити зморшки навколо рота.
Круглі та пухкі щоки є ознакою юнацької енергії, і, виконуючи цю вправу, ви допоможете зміцнити м’язи щоки, відновити більш пухкі і молоді щоки, не вдаючись до ін’єкційних наповнювачів.
1. Посміхніться широкою відкритою посмішкою.
2. Обережно натисніть кінчиками пальців на складки між носом і губами.
3. Підніміть ці м’язи вгору і притисніть пальцями, чинячи невеликий опір.
6. Попрощайтеся з гусячими лапами
Ця вправа для обличчя творить чудеса, зменшуючи небажані зморшки навколо очей, які також відомі як гусячі лапки.
1. Розплющте очі широко, ніби вас щось налякало.
2. Виконуючи цю вправу, потягніть шкіру назад руками.
7. Висуньте язик
1. Висуньте язик аж доки можете.
2. Утримуйте цю позу не менше 60 секунд.
3. Повторіть 3 рази.
Звісно, наші вправи мають профілактичний характер, і не замінять справжньої консультації фахівця. Для детальної інформації зверніться до лікаря.
Всі фото з відкритих джерел
За матеріалами
