Збільшення ваги з віком — поширена і насущна проблеми. Причини її є, але їх небагато. Тутка пропонує з’ясувати, які вони.
Сам по собі стаж життя — це не привід товстіти та гладшати. Так звичайно, коли ти — активна людина, вага взагалі не грає для тебе жодної ролі, бо її просто немає. Але коли тіло зненацька стає важким, виринає запитання: А це звідки? І чому?
Вікове збільшення ваги: Дві основні причини
1. Перша причина — Порозумнішання
Або заспокоєння — ось ви були молодими і невгамовними, а потім «бац» і порозумнішали-просвітліли, заспокоїлися — метаболізм сповільнився.
Якщо швидко «просяяти», досягти «дзену», пізнати «всю суєтність буття», побічні ефекти будуть виражатися у вигляді заземлювальних кілограмів, які не даватимуть «святому» передчасно знестися до небес.
Читайте також: Інтервальне голодування: Як правильно практикувати
В такому односторонньому просвітленні психіка заспокоюється, метаболізм сповільнюється, а тіло, за своєю звичкою, поглинає колишні об’єми їжі, — відбувається збільшення ваги.
Якщо з людиною відбувається значне порозумнішання в багатьох сферах і не на шкоду її внутрішній молодості душі, то з віком вона нарощує в основному харизму. Ну, а кілька кг не береться до уваги — вони тільки на користь харизмі.
То в чому причина уповільнення метаболізму?
Юна людина в молодості часто дуже тривожна, невротично стурбована.
“Що скажуть, як виглядаю, бути чи не бути, робити чи відмовитися, сказати чи сидіти-боятися, зараз або потім, не ця або не з тим? Купа запитань, життя — суцільна дилема. Фоновий стрес, постійно треба приймати рішення, там де їх навіть не треба приймати, а добре б прийняти ряд речей як очевидність.
Навіть якщо цього і не видно, хлопець/дівчина постійно проходять «митницю» в голові, і багато дорослих за паспортом, а ще там стоять на «митниці» і проходять «паспортний контроль».
І, уявіть, весь час стирчати на «митниці” в своїй голові — це ж який стрес! Га? І який, метаболізм! Ага?!
А порозумнішав — і куди взятися швидкості метаболізму?! Так що не поспішайте мудріти, можуть бути побічні ефекти, тобто збільшення ваги.
2. Друга причина — Нездатність закохуватися.
Як у закоханих, погляньте, ну як у них класно!? Згадайте себе або своїх ближніх в період «гонки» – худшають, молодіють. Тонкі, дзвінкі — краса!
Почніть дивуватися, бути присутнім в живій містерії життя — закохайтеся! Чудова альтернатива старінню! Наш мозок спалює калорій значно більше, ніж вся інша «тушка» загалом.
Вчені підрахували, що в середньому 25% всього об’єму калорій припадає на мозкову активність. Наприклад: у гепарда лиш 8% калорій витрачає мозок, і гепарду добре. Добре після полювання відпочивається в тіні савани в спокійному умиротворенні — як і людині, яка досягла «дзену», але решта 17%, замість того, щоб брати участь в генерування внутрішнього життя, тепер осідають на боках просвітленого, який переміг свої страхи і бажання.
Скільки причин «переживання» знаходить наш мозок в першій молодості?
Так, переживає він всім підряд, всім, що потрапляє поле в сприйняття: хто як поглянув на людину, що робити з тим, на що самому поглянути, куди бігти й чого бажати.
Погляньмо на підлітка. Організм його вже розвинувся, а психіка себе ще не знає, особистість не знайшла місця під сонцем. Треба весь час приймати рішення і (!) тримати оборону від усього, щоб не дай Боже не відчути владу над собою. Підліток — час сепаруватися.
Страх помилки. Страх оцінки. Страх відсутності бажаного.
А страх присутності бажаного?! Га?! Якого? Важко молодій людині, важко молодій людині будь-якої статі.
Страх почуттів, страх емоцій. Страх оприлюднення своїх почуттів, емоцій та думок з приводу всіх, всього і себе.
Головне, себе ж ще недолугого. І провина. Ааа! Провина, що «ааа, який я не ідеальний, зараз всі як про це дізнаються… ууу».
Не людина – «вогонь»!
А ми знаємо, що внутрішній вогонь — основа метаболізму.
З цього випливає, що нервуйте, друзі, на здоров’я, радійте всьому своєму внутрішньому вогню. І страхам теж навчіться радіти, дивуватися. Не бійтеся страхів — мовляв, треба ж я тривожуся, отже я живий!
Але не заїдайте свій невроз, а то вся теорія піде нанівець. Якщо підсісти на дитяче «мамо, дай цицю, бо страшно жити», то і швидкість метаболізму підростаючого організму може не впоратися.
Що робити, щоб уникнути збільшення ваги?
1. Дозволити собі почуття.
Головне запам’ятати, що наша голова — це п’ята кінцівка і нею треба активно користуватися. Але не для придушення свого внутрішнього життя, самокопання і самоосуду, а навпаки дати їй бути в змові з почуттями. Не боятися своїх емоцій, але і не дуже серйозно до них ставитися.
Як це — запитаєте ви, чи немає тут протиріччя?
Ні: емоціям треба дозволити протікати, як і дозволити спостерігати свою яскраву уяву. Навіть якщо ви постійно стурбовані, ваш мозок розігрався і зараз витрачає калорії. Якщо ви не можете радіти і дивуватися своїм страхам, хоча б тіштесь, що калорії витрачаються і нехай ця думка викличе у вас розчулення.
Емоції треба пропускати крізь себе і спостерігати їх як хвилі на поверхні води, а почуття «розчулення» буде балансувати ваш внутрішній фоновий стрес радісною теплотою, теж спалюючи калорії.
Замовляючи собі гарний метаболізм — дозвольте собі почуття!
Це не важко. Для цього треба вміти дати поживу уяві та не засуджувати себе за це.
Дозвольте собі бути живим: дивуватися, боятися, сперечатися, радіти на повну потужність та ловити післясмак від вираження емоцій, це тепло якісного метаболізму, цю гормональну душу і внутрішню бадьорість, разом засуджувати себе за них.
Відчувайте друзі! Вихлюпуйте емоції: гнівайтеся, захоплюйтеся, бійтеся, але не переставайте діяти і любити!
І пам’ятайте — молодість буває Перша, Друга і Вічна. Обирайте будь-яку.
2. Дозволити собі бажання.
Коли ви дозволите собі почуття — хоч крик, хоч смуток, паралельно до цього ви відчуєте контакт зі своїми справжніми бажаннями.
А тут до голови і вся «тушка» приєднується. Прийдеться проявляти активність, іти за цими бажанням. Обов’язково іти.
Тільки починайте з найпростіших і тих бажань, які близько, тих що не вимагають великих зусиль. Це буде як закохатися в себе заново і почати тішить себе, доглядати за собою, дозволити собі самому робити приємності.
Повірте, це легше ніж здається. Просто змінити позу на зручну, розтерти собі долоні, п’ятки, подарувати прогулянку, красу, дрібничку, маленьку смачну корисність, зручний одяг. Щоб це було заради примхи, ірраціонально, тому трошки догодити своїм примхам — це розкіш. Дозволяти собі розкіш — це інший, інший, високий рівень свідомості, на якому смачно жити.
Дозволити собі іти за бажанням! Тому що можна, тому що ще є тіло, є ще час життя і ви у себе є.
Є я — я той, хто має владу не пропустити це життя, не проспати його. Сила людині дається тільки під бажання і розмовляє з нею мовою почуттів.
Чи погоджуєтеся ви з думками зі статті?
