Якщо ви виросли в західній країні, то звикли спати у зручному м’якому ліжку. Та якщо вести мову про японську спальню, там навіть ліжка не знайдеться! Причин, чому японці сплять на підлозі, дуже багато, і це — не лише традиція чи прагнення зекономити простір. Як виявилося, сон на підлозі ще й дуже корисний для здоров’я.
Нам в Тутка Японія дуже симпатизує, а той факт, що в ній найбільше довгожителів підштовхнула нас до з’ясування користі сну на підлозі.
1. Зникає біль у спині
Сон на твердій, плоскій поверхні корисний для спини, він може врятувати від болю, який дошкуляв вам роками. Звісно, на м’якій канапі спати значно зручніше, та з часом матрац просідає і тягне за собою викривлення хребта та болі в спині. Насправді вертебрологи радять підкладати під хребет плоску дошку та спати на ній, якщо матрац зам’який. Сон на підлозі сприяє вирівнюванню хребта та попереджує неприродні позиції під час нічного відпочинку.
2. Покращиться постава
Якщо ви вночі спите у правильному положенні, а на хребет чиниться відповідна підтримка, вдень набагато легше тримати спину рівною. Якщо почати спати на підлозі, постава покращиться, адже якщо спина не болить, вам не хочеться сутулитися.
Читайте також: 8 методів побороти надокучливий біль у спині та шиї
3. Врегулюється кровообіг
При сні на підлозі покращується приплив крові, адже вага тіла розподілена рівномірно та одна частина тіла не навантажується більше, ніж інша. Така позиція під час сну попереджує болі та спазми в нижніх кінцівках, спричинені неправильним кровообігом. До прикладу, якщо ви спите, скрутившись клубочком на одному боці, кров знову повертається до серця, тож ви ризикуєте отримати варикозне розширення вен і тромби.
4. Допоможе вам вчасно прокидатися
Якщо вам важко вранці розлучатися з улюбленими подушками та вилазити з-під теплої ковдри, не хвилюйтеся — нас таких багато. Вранці люди справді лякаються свого будильника та щоразу відтерміновують підйом. Сон на підлозі зробить ваш нічний відпочинок дуже якісним і лежати цілий день вам точно не захочеться.
5. Досить дешево
Гаманець однозначно не схудне, якщо ви почнете спати на підлозі. Середньостатистична людина витрачає до $ 1000 на матрац, а неправильний вибір та заміна останнього забирають і сили, і час, і гроші. Сон на підлозі заощадить вам кругленьку суму, ви зекономите і на меблях для спальні, і на допоміжних ламелях до них.
Кому сон на підлозі протипоказаний
Підлога — найжорсткіша із можливих поверхонь для сну, і якщо сон без матраца має безліч переваг, все ж його варто уникати:
- Алергікам. Тому, що на підлозі збирається бруд та пилюка. Тож алергіки будуть страждати від кашлю та нежиті.
- Особам із захворюваннями кісток. Якщо ви страждаєте від такого, сон на підлозі завдасть вам більше шкоди, аніж користі, спричинивши додатковий тиск на суглоби.
- Старшому поколінню. Через те, що рухливість знижується з віком, старшому поколінню буде проблематично спати на підлозі.
- Людям, які мерзнуть вночі. Якщо ви мерзнете вночі на ліжку, сон на підлозі вас точно не зігріє.
Сон на підлозі — що про нього думаєте ви? Ви б пожертвували зручністю ліжка заради таких плюсів? Пишіть свою думку в коментарях.
