Як за допомогою природних засобів можна полегшити біль в суглобах? Як допомагають в боротьбі з недугою ефірні олії та трави? Які ще є способи зменшення болю в суглобах, — про це наш матеріал Тутки.
Біль в суглобах — досить поширене явище. За даними різних опитувань і досліджень, від нього страждають приблизно 15% мешканців США та іноді відчувають дискомфорт в суглобах 30% людей у світі. Що таке суглоб? Це місце, де дві кістки з’єднуються між собою хрящовою тканиною. Тіло людини налічує понад 300 рухомих суглобів.
Біль і дискомфорт в суглобах виникають в результаті того, що: або перестає виділятися спеціальне мастило або деформується хрящова тканина, або пошкодження суглоба одержані після травми. При порушенні нормальної роботи суглобу може виникати біль або набряк.
Найбільш часта причина болю — остеоартрит, тобто руйнування хрящової тканини з віком. Ще одна причина — ревматоїдний артрит. Це захворювання належить до аутоімунних, тобто імунні клітини організму атакують ті ділянки мозку, які відповідають за вироблення синовіальної рідини — природного мастила для наших суглобів. Відомо багато способів лікування вищевказаних захворювань. Ми зупинимося на натуральних засобах для зниження болю.
Читайте також: Підошовний фасцит: вправи від болю в п’ятці та стопі
5 засобів для позбавлення від болю
Рух — це життя
Як би банально це не звучало, але: «Ми живемо, поки ми рухаємося». Рух і спортивні вправи стимулюють вироблення «мастила» суглобів. Найпростіша гімнастика та розтягнення допоможуть зарядити вас енергією і забезпечити ширший діапазон рухів. Міцні м’язи забезпечують кращу підтримку суглобів.
Середземноморська дієта
Можливо, зменшити симптоми ревматоїдного артриту допоможе харчування за середземноморською дієтою. Таке харчування чинить також сприятливий вплив на роботу серцево-судинної системи. При дотриманні такої дієти можна вживати: фрукти та овочі, цільне зерно, бобові, насіння льону, волоські горіхи, оливкову олію.
Добавки для забезпечення поживними речовинами
Колаген — головний будівельний елемент для кісток і хрящів, саме тому деякі фахівці вважають, що його приймання може полегшувати біль в суглобах і сприяє розвитку гнучкості. Хондроїтин і глюкозамін, які містяться в здоровому хрящі, так само можуть допомогти позбутися від болю.
Аюрведа та китайська народна медицина як засіб лікування від артриту використовують куркуму. Принцип лікування базується на тому, що куркума містить в собі куркумін, який може модифікувати відповідь імунної системи. Для лікування хронічних запальних захворювань суглобів, окрім куркуми, застосовується трава босвелія — її використовують в Азії та Африці.
Експериментуйте з ефірними оліями
Багато століть аромаолії застосовують не тільки для ароматерапії, а й для полегшення болю в суглобах. Для цього підійдуть: олія апельсину, гвоздики, розмарину, лаванди, м’яти, куркуми, чебрецю. Рекомендується додавати кілька крапель ефірної олії, наприклад, до олії жожоба, потім втирати в шкіру. Добре допомагає полегшити біль ванна з додаванням кількох крапель ефірної олії у воду.
Спробуйте зовнішні засоби
Можна спробувати скористатися гомеопатичними кремами з календулою або арнікою. Комусь допомагає бальзам з капсаїцином, який є в перці чилі та вважається природним анальгетиком.
Увага! Будь-яка інформація щодо здоров’я та лікування, має лише ознайомлюючий характер! Перед тим, як використовувати будь-який засіб для лікування, обов’язково потрібно звертатися за консультацією до лікаря або до лікувального закладу!
