Якщо візити до лікаря — не ваше улюблене заняття, але вам не байдуже власне здоров’я, то ця стаття для вас. Тутка пропонує кілька простих тестів, які допоможуть стежити за станом організму.
Очі
Заплющте одне око, зробіть 3-5 кроки назад від монітору і погляньте на коло. Зверніть увагу, чи не стають деякі з ліній темнішими, ніж інші. Якщо так, то це привід перевіритися в офтальмолога, оскільки ймовірне виникнення астигматизму.
Гнучкість
Для проведення цього тесту сядьте на підлогу, витягніть ноги та спробуйте дотягнутися руками до кінчиків пальців на ногах. Якщо у вас це вийшло легко, то ваше тіло у прекрасній формі. А якщо ні, то не зайвим буде зайнятися йогою, пілатесом або плаванням, щоб розвинути гнучкість та запобігти надмірному ослабленню суглобів.
Читайте також: Що замість антибіотиків: Комаровський розповів, як лікувати Covid-19
Серце
Спокійно посидьте 5 хвилин в тиші, потім покладіть 4 пальці на внутрішню сторону зап’ястя іншої руки. Знайдіть пульс. Засічіть 1 хвилину і порахуйте кількість серцевих скорочень. Для дітей старше 10 років та дорослих, включаючи людей похилого віку, норма становить 60-100 ударів в хвилину. Більша або менша кількість може свідчити про проблеми з тиском. Проте не поспішайте ставити діагнози самостійно, краще зверніться до лікаря.
Пальці
Налийте в склянку дуже холодної води та занурте туди пальці на 30 секунд. Якщо кінчики пальців побіліли або посиніли — у вас порушена циркуляція крові. Різке зниження температури (або стрес) викликає спазм у судинах, які забезпечують кров’ю пальці на руках і ногах, ніс і вуха. І тепер в ці частини тіла перестає надходити достатня кількість крові та вони німіють. Вам варто уникати різкої зміни температур.
Дихальна система
Запаліть сірник і витягніть руку із сірником перед собою. Зробіть глибокий вдих через ніс і видихайте через рот, при цьому намагаючись загасити полум’я. Скільки спроб вам потрібно? Якщо кілька, то не виключено, що ваша дихальна система ослаблена. Можливі причини: куріння, відсутність занять спортом, будь-які хронічні захворювання дихальних шляхів.
Затримка рідини
Натисніть великим пальцем зверху або знизу стопи — якщо через кілька секунд після того, як ви забрали палець, залишаються ямки, вірогідно, в організмі відбувається затримка рідини. Рекомендується зменшити вміст солі в їжі й уникати вживання оброблених харчових продуктів.
Щитовидна залоза
Заплющте очі, витягніть руки вперед, розсуньте пальці в боки і попросіть когось покласти на них аркуш тонкого паперу. Якщо папір почне виразно тремтіти разом з пальцями, вам варто відвідати ендокринолога.
Ці спостереження не є фундаментом для встановлення діагнозу, адже вони можуть збігтися з ознаками інших захворювань. Проте якщо ви помітили перераховані вище симптоми, не варто їх ігнорувати. Треба якомога швидше проконсультуватися з лікарем і пройти детальне обстеження.
