Про користь шпагату можна говорити багато. Це і підвищення рухливості тазу, і покращення роботи суглобів, і чудесна профілактика артрозу і артриту.
Під час виконання цієї вправи поліпшується кровообіг в органах малого тазу, черевної порожнини. Він є ідеальною профілактикою захворювань органів сечостатевої системи, як у чоловіків, так і у жінок.
Шпагат нормалізує роботу кишківника, а гарна робота цього органу – запорука здоров’я всього організму. Величезну користь приносить він і хребту, витягуючи його, і таким чином покращує поставу, попереджує сколіоз.
Для жінок шпагат корисний тим, що допомагає нормалізувати менструальний цикл. Відбувається це завдяки кращому кровообігу. Завдяки шпагату можна поліпшити стан хворих на варикозні розширення вен і навіть нормалізувати функцію дихальної системи людини.
Читайте також: 3 простих вправи від остеопата для зняття набряків ніг
До вашої уваги 6 найкращих вправ, які допоможуть вам досягнути цього ефективного розтягнення.
