Якщо, на перший погляд, така практика лежання догори дриґом може здатися вам дивною, інверсійна терапія нараховує безліч плюсів для здоров’я останньої практики. В положенні голови нижче рівня тулуба гравітація по-іншому на нас впливає.
Тому Тутка вирішив уважніше придивитися до досліджень інверсійної терапії та напише по 5 позитивних змін для організму, якщо ви почнете її практикувати.
1. Сон стане здоровішим
Якщо у вас був особливо напружений день та ви мрієте лягти спати — як варіант полежте догори дриґом. В такій позиції спадає тиск на м’язи, тіло розслабляється, вам стає легше заснути. Якщо голова розслабилася та заспокоїлася, нічний сон стає кращим, ви відчуваєте свіжість та ясність думок, готові до нового робочого дня.
2. Відчуєте більше сил та менше втоми
Така позиція в загальному знімає втому та перескеровує напрям думок. Підвищується рівень кисню в крові, вивільняються ендорфіни — дофамін та серотонін. Кров швидше припливає до мозку, у вас з’являється більше сил та витривалості.
Читайте також: 7 речей, які спричинюють біль у нижній частині спини та як його подолати
3. Ви стаєте більш зосередженими
Зворотне положення тіла справді покращує кровообіг до мозку, він одержує більше кисню й таким чином покращується концентрація, пам’ять та критичне мислення. А наслідок усіх цих покращень — чудовий настрій. Також активніше виводяться токсини.
4. Полегшується біль у спині
Кого не турбує біль у спині? І причин для нього чимало. Якщо ви також страждаєте від нього, то вам не треба більше нічого пояснювати. За даними досліджень, по 8 місяцях інверсійної методики лікування біль зникав. Окрім цього, тренується гнучкість та витримка. Тому якщо ви випробували все, а спина болить і далі — полежте головою донизу.
5. Покращується травлення
Шлунково-травний тракт виконує досить складне завдання — всупереч земному тяжінню проштовхує їжу по кишківнику. Перевернуте положення тіла може допомогти легшому проходженню їжі. Однак одразу після споживання їжі заборонено лежати головою донизу.
А ви випробовували цю терапію? Помітили позитивну динаміку?
