Коли ми уявляємо собі нове, здорове життя з чистого аркуша, то бачимо найчастіше тренажерний зал, гарну спортивну форму і повна відмова від шкідливих звичок. Все це, звичайно ж, повинно бути — проте, не потрібно забувати і про повсякденні дрібниці, здатні звести нанівець будь-яке добре починання.
Інформативний список з 10 речей, які треба змінити — якщо вам, звичайно, хочеться залишатися здоровою людиною.
Старий пластиковий контейнер
Багато людей купують набір пластикових контейнерів і користуються ними просто роками. Між тим, подібне, бережливе ставлення до посуду, м’яко кажучи, шкодить їх здоров’ю. Річ у тому, що полікарбонат містить BPA — він, з часом, починає виділятися зі стінок контейнера в їжу. Уявіть, що відбувається з вашою їжею, коли ви розігріваєте її у мікрохвильовці? Лікарі радять міняти контейнери мінімум раз в пару місяців.
Антибактеріальне мило
Антибактеріальне мило не більш ефективне у вбивстві бактерій, ніж звичайне. А ось триклозан, активний інгредієнт антибактеріальних миючих засобів, може вам зашкодити. Вчені вже довели, що регулярне використання антибактеріального мила призводить до того, що організм підвищує стійкість до антибіотиків.
Читайте також: 7 причин нашої постійної втоми (і що з нею робити)
Освіжувачі повітря
Велика частина освіжувачів повітря містить фталати — речовини, що використовуються для того, щоб запах довше залишався в повітрі. Шкода фталатів доведена давним-давно: крім усього іншого, вони дуже негативно впливають на репродуктивну функцію.
Старі кросівки
Іноді буває дуже складно викинути улюблене взуття. Долати власну прихильність до речей не тільки можна, але і потрібно: старе взуття втрачає свої амортизаційні властивості, в результаті чого страждають ваші суглоби.
Зубна щітка
Те ж саме відноситься і до зубних щіток. Лікарі Американської стоматологічної асоціації рекомендують міняти щітку раз в два місяці — інакше, ви будете раз за разом пошкоджувати ясна і псувати емаль зношеною щетиною.
Спеції з душком
Не потрібно думати, що у спецій немає терміну придатності. Залишилися ще від вашої прабабусі сушені трави, можливо, і не вб’ють вас — а ось серйозної шкоди стравоходу можуть завдати. Крім того, замість додаткового смаку, ви отримуєте страву переповнену зайвими калоріями.
Губка для посуду
В ідеалі, губку для миття посуду варто міняти раз на два дні. Інакше тут будуть накопичуватися такі кількості шкідливих мікробів і бактерій, що наступне миття посуду зробить її лише брудніше. Сальмонела, наприклад, прекрасно себе почуває на пористій поверхні старої губки.
Пластикова дошка для різання
Пластик — не найкращий матеріал для обробної дошки. З часом тут утворюються мікропори, куди забиваються бактерії. Вся нова їжа ними, відповідно, заражається. Перейдіть на якісні дерев’яні дошки: деревина містить смоли, які є природним антибактеріальним засобом.
Цифровий детокс
Мабуть, найскладніший елемент нашого списку. Деякі з нас здатні пересилити себе і відволіктися від смартфона/планшета/ноутбука хоча б на пару годин. Психологи ж стверджують, що людині потрібен мінімум один день в тиждень, проведений у стані інформаційної блокади. Звідки, ви думаєте, з’являється відчуття постійної втоми?
Сидячий спосіб життя
Останні дослідження показали: в середньому людина проводить 7.7 годин в день сидячи. А потім лягає спати — ну куди це годиться! За деякими оцінками, деяка (особливо лінива?) частина людей здатна провести сидячи до 15 годин. Такий спосіб життя максимально уповільнює метаболізм. Звідси випливають проблеми: від ожиріння до інфаркту.
