Ми живемо в епоху, коли турбота про свій зовнішній вигляд стала не просто нормою, а обов’язковою рутиною. Однак, доглядаючи за собою, ми часто обмежуємося лише такими доступними для огляду частинами тіла, як обличчя, шия та руки. З віком всіх без винятку турбують ненависні зморшки під очима та обвислий овал обличчя, але мало хто приділяє увагу непомітним зонам, які говорять про наш вік більше, ніж нам здається.
Ми в Тутка вирішили розповісти про неочевидні метаморфози, які відбуваються з нашим тілом з віком. А також хочемо поділитися порадами, які допоможуть максимально уповільнити процес старіння.
10. Вії
З віком рівень естрогену — гормону, що відповідає за молодість та здоров’я шкіри та волосся — поступово знижується. Тому страждає не тільки наша шевелюра, а й вії: вони стають коротшими, світлішими та більш ламкими.
Щоб уникнути цього, фахівці рекомендують обов’язково перед сном знімати макіяж з очей, а також не користуватися щипцями для вій — агресивна завивка може пошкодити та навіть зламати тендітні волосинки на повіці. Якщо ж ваші вії все ж ослабли, то повернути їм колишній вигляд допоможуть поживні кондиціонери та сироватки.
9. Брови
Через ту ж причину рідшають наші брови, їх волосинки стоншуються, втрачають характерний блиск і колір. Тож вони майже губляться на обличчі, а погляд стає менш виразним.
Повернути бровам колишній вигляд можна як вдома, підручними засобами, так і за допомогою салонних процедур. У першому випадку вам потрібно буде озброїтися олівцем відповідного відтінку, якісною щіточкою та гелем для фіксації. Але якщо ви хочете виправити становище більш радикальним методом і зберегти ефект надовше, то чудесним вибором стане мікроблейдинг брів. Однак перш ніж зважитися на подібну процедуру, безумовно, необхідно проконсультуватися з дерматологом, щоб уникнути можливих ускладнень.
Читайте також: 13 помилок в стилі, які немилосердно старять
8. Волосся
Сивина, безумовно, одна з найяскравіших ознак старіння. Але крім кольору волосся з віком також змінюються їх товщина та структура. Волосини стають тоншими та світлішими, фолікули перестають виробляти нові. Тому шевелюра рідшає, а шкіра голови стає більш видимою.
Повернути час назад, звичайно, не вдасться, але уповільнити старіння волосся можна за допомогою ретельного догляду. Для цього вибирайте правильні засоби, не забувайте про зволоження і живлення, не перестарайтеся з шампунем і намагайтеся мити голову не рідше двох разів на тиждень.
7. Ніс
Як не дивно, причина збільшення носа зовсім не в його рості: у всьому винна гравітація. Річ у тому, що під впливом сили тяжіння крила нашого носа з роками провисають, тому й частина нашого обличчя змінює форму там розміри.
Хоча цей процес абсолютно природний, такі зміни навряд чи когось можуть втішити. Але не хвилюйтеся: скоригувати форму носа без будь-якої шкоди для здоров’я можна за допомогою простого контуринга.
6. Губи
З роками наші губи стоншуються, а їх контур розпливається. Це стається тому, що з часом наш організм починає виробляти менше колагену — речовини, яка відповідає за міцність та еластичність шкіри й надає форму губ. Також свою лепту в цей процес вносить ультрафіолет, згубно впливаючи на стан шкіри в цілому.
Захистити губи від впливу сонця допоможуть бальзам і помада з УФ-фільтрами. А ось повернути губам свіжість можна за допомогою перманентного макіяжу. Однак перед тим як записатися на процедуру, ретельно вивчіть можливі побічні ефекти та переконайтеся в наявності у фахівця сертифіката.
5. Таз
Дослідження засвідчують, що таз з віком звужується. Спочатку кістки цієї частини тіла ростуть, але потім, коли жінка досягає піку фертильності, процес повертається. Так, таз жінок, старших 70 років, приблизно на 8% вужчий, ніж у жінок середнього віку.
На жаль, вдіяти з цим нічого не можна. Вихід один: якомога довше зберігати здоров’я кісток. Найпростішим способом є перегляд раціону: додайте в нього свіжі овочі, продукти з високим вмістом білка та кальцію. Також зміцнити кістки допоможуть регулярні силові тренування.
4. Ступні
Вікова зміна гормонального фону призводить до ущільнення зовнішнього (рогового) шару нашої шкіри. Крім того, з роками стає тонкою підшкірно-жирова клітковина. Як результат, шкіра стає сухою та стягнутою. Найбільш яскраво це проявляється в зоні стоп: вони робляться грубими, стопи покриваються тріщинами та лущаться.
Щоб запобігти виникненню лущення та стягнутості, щодня наносьте зволожувальний крем. А ось видалити натоптиші та мозолі, проти яких безсилі косметичні засоби, допоможе лікар-косметолог або ортопед.
3. Коліна
Коліна є однією з найбільш рухливих частин тіла, тому не дивно, що шкіра на них розтягується найраніше. Також з часом слабшають колінні м’язи та зв’язки, що не лише позначається на зовнішньому вигляді ніг, але і викликає біль та дискомфорт.
На жаль, омолодити коліна не вдасться. А ось попередити їх старіння можна, зміцнивши м’язи за допомогою присідань, регулярної ходьби та їзди на велосипеді.
2. Пахви
Ще одним індикатором віку є ділянка пахв. Шкіра в цій зоні дуже чутлива, тому однією з перших втрачає еластичність.
Але замість того, щоб ховати плечі під одягом, краще постаратися до останнього відтягнути ненависний момент. Пам’ятайте: м’язам в зоні плечей, так само як і пресу, потрібні регулярні тренування. Тому, займаючись спортом, особливу увагу приділяйте рукам. Незамінні для цієї мети віджимання та комплекс вправ для трицепса.
1. Зіниці
З віком слабшають і крихітні м’язи, що контролюють рухи зіниці, що призводить до зменшення його розмірів. Саме звуження зіниці є головною причиною того, що 60-річним людям для комфортного перегляду необхідно в 3 рази більше світла, ніж 20-річним. Також з цієї причини поступово знижується здатність бачити в темряві.
Запобігти зміни в будові очей, на жаль, складно. А ось уникнути серйозних стрибків зору в літньому віці допоможуть регулярні офтальмологічні обстеження, правильний раціон і підтримання в нормі рівня цукру в крові, а також кров’яного тиску.
Як ви думаєте, чи можна попередити вікові зміни за допомогою догляду? Або для цього потрібні радикальні заходи?
